2018年7月11日水曜日

【更年期だから太った病】を考える

こんにちはー(*^-^*)早くも暑さでへばっております(-_-)/~~~
運動をそろそろ強化しなきゃです。



















さて、本日は【更年期だから太った病】を考えてみます。





いつまでも綺麗でいたいのが女性の願い…
だけど…老いにはあらがえない…


















女性は40代に入ってから不調を感じたり太ったりすると
「そろそろ更年期かも」「もう更年期なんで」「更年期だから太った」
と口にすることが多くなりますが
これを店主は【更年期だから太った病】と名付けています。




更年期に入ったからと言って、誰もが“更年期”になるとは限らないんです( `ー´)ノ





更年期の定義は「閉経を挟んで前後5年間の10年間」












この期間に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを更年期症状と呼び
その中でも症状が重く日常生活に支障を来すものを更年期障害と呼びます。





そう…そこでいつも思うのが…





太ってきたのは本当に更年期でしょうか?(´・ω・`)
更年期のせいに、というか年齢のせいにしてはいないでしょうか?
女性として綺麗でいることをあきらめてはいないでしょうか?





半数以上は更年期のせいではないと断言します( `ー´)ノ
そもそも活動量が減少傾向にあるからだと思います。
若い頃より自分にやさしくもなりますし…






更年期に入ったからと言って、誰もが「更年期症状」があるとは限りませんし
出たとしてもその出方や症状はさまざま。
この更年期、年齢だけの問題ではなく環境的要因・心理的要因も大きく影響します。
子どもの反抗期、親の介護、夫婦間の問題や、職場の人間関係…
更年期には色々なことが重なる時期





子どもの反抗期と自分の更年期が重なると、
両者一歩も引かずの大バトルなんて話も…





更年期のせいだと思っていたら、実は他の病気だったりが一番怖い(>_<)




【更年期と間違いやすい病気の例】


・口が乾く→糖尿病など

・めまい、頭痛、ほてり、耳鳴り、肩こり、のぼせ→高血圧

・耳鳴り、めまい、吐き気を伴うめまい→メニエール病

・自律神経の乱れ→甲状腺機能障害など

・不正出血、月経過多→子宮筋腫、子宮内膜症などなどがあります。





40ともなれば病気が出てきてもおかしくない年齢です(´ー`)
それはそれできっちり理解しておかないと大変な事になってしまいますので。
という事で年齢を言い訳にせず太った原因を追求し、元気があれば運動を(*^-^*)
今すぐ【更年期だから太った病】とおさらばしましょー(^^)/






















最近はアベマTVで「格闘代理戦争」を観て楽しんでいます(∩´∀`)∩
代理戦争ですのでもちろん当事者同士が直接戦わず、その勢力下にある者同士が
戦うっていうものです(^^)/
代理なんだ(笑)って感じですけど。
個人的には辻本選手に期待\(^o^)/フレーフレー




しかし若い世代の格闘技は勢いがあっていいですねぇ~(^ω^)
人体のはつらつさや可能性を感じますねぇ~(´ー`)

2018年5月18日金曜日

EMSって効果あるのぉ?問題を考える。

もうすぐ水着の季節ですねぇ~
つやのある背中は必須…















そろそろ背中のお手入れもしなきゃの時期ですねぇ~(*^-^*)
お腹も春夏秋冬の中で一番へこまさなきゃです( `ー´)ノ
という事で最近たるんできたので↓↓これ買ってみました(^ω^)























もう水着は着ないけどお腹がたるんできたので
楽して鍛えようと思います(^^)/




そこで、本日は筋トレ派からはわりに否定されがちな
エステで行うEMSって案外いいんだよーってお話しを(*^-^*)
※EMSとは筋肉に刺激を与えて引き締める器機。





筋肉は負荷に適応しようとして太くなったり強くなるので
いつもないような負荷が継続的にかかると良いってことー(´∀`*)





実際に筋肉を本当に太くしようとなると、痛みを伴う程度の
かなり強い電気刺激が必要となります。
それは拷問のようなものではないでしょうか…





逆に、中途半端な刺激を筋肉にずっと与え続けると




【筋肉は少し細くなります。】




持久力向きな筋肉の質になるって感じです。
※持久力はつきません。あくまでも質の話です。




ですので美容目的だと細く引き締まって見えたいので
微妙な刺激をEMSでずっと与えつづけるのは
適していると思います。
※EMSはある程度のボリュームで。





エステで使用される筋肉を刺激するEMSってなかなかのもので
メーカーでは改良が長年ずっと進められており
感覚神経を刺激しないよう(痛くないよう)電気の波形を研究しながら
周波数を変えたり、刺激を変調(波打たせたり)させたり
低周波に高周波を乗せたりと研究は日進月歩なんです。





いつの日かソファーでゴロゴロテレビを観ていても
ムキムキになれる日がやってくるかもしれません(^^)/
メーカーの研究者に期待( `ー´)ノ





それなりに継続して電気刺激を与えれば
ムキムキにはならないけど
確実に筋トレ効果を得られると断言します(^^)/
継続あるのみ。





ただ、好きなだけ食べても全然太らない身体を
手に入れたい方は高負荷でガンガン鍛え込むのが
最適だと思います(*^-^*)





そろそろ、筋肉強化関係のメニューを作っていこうかと
現在試行錯誤中です(^^)/
あ、もちろん寝たままで♪
お楽しみにぃ~(*´▽`*)





最近は、血圧計ブームが到来し
毎日一日中計測、記録を繰り返して楽しんでいます(^^)/














血圧を計測したい方はぜひお申し付け下さい(*^-^*)

2018年4月27日金曜日

肌断食1年と6ヵ月経過報告

さて、今日は肌断食の経過をご報告!( `ー´)ノ
1年と6ヵ月経過しました。














まず、【良い変化】



①鼻!!!



毎日、安定のつるつる感です(´∀`*)ウフフ




スキンケアをしていた頃はたまに小鼻の横や鼻頭を触ると
日によっては、少しざらつき感があったのですが
ある時から、そのような事が全くなくなっている事に気がつきました。




これはおそらく肌断食によるものだと思います。
ずっとつるつるー(^ω^)





②肌全体のつや感!!!




とりあえずいい感じにつやが常にあります(*^-^*)
これは1年以上経ってからの方が安定性が出てきました。
もう少し若い頃に始めていた場合は早い段階で
いい状態になったのかも…
あとは汗を定期的にかくと完璧ー(∩´∀`)∩





【悪い変化】




①しみー(>_<)(>_<)(>_<)





年齢もありますが新たに出現したシミが一時期は
なくなり喜び勇んでいたのですが
一部は定着していなくなりません(´ー`)





これはこの先そう変化はなさそうなので
時期をみてレーザーするしかないです(>_<)





②冬場の口まわりの乾燥




肌断食2回目の冬を体験して気がついたのですが
冬場の口のまわりの乾燥はお約束のようです。
お風呂上りと、朝の洗顔後が一番ひどいです。
たぶん何年やったとしても乾燥しそうだなぁ。って感じです。




一応肌断食的にはワセリンで対応するのですが
店主はマスクで対応してみました。
少しの間つけていると口まわりの乾燥がなくなります。




以上、今のところの経過でした(*^-^*)





肌断食中はすっぴんなので人目が気になる。というのも
最大のデメリットですが
人はそんなに自分を見ていないと思います(^ω^)たぶん。





後は、肌断食中はもちろんスキンケアをしないので
お肌の状態を観察するのみです。
人間本来がもつ自己回復力を高めるために、肌断食するわけですので
特に最初の頃は耐えがたい現実を毎日我慢することにもなったりも…




調子がいまいちだなぁ~なんて時はもちろん
美容液を買い足す事はできませんので
バランスを考えた食材やお肌によさげな食材を買ったり
睡眠は足りてるかな。など生活を見直すことに。
肌断食は健康につながる生活を最大限強化することになる。
という事がもしかすると最大のメリットかもしれません(^ω^)





スキンケアだけにとらわれちゃうのは女性なら当たり前の事だけど
木を見て森を見ず的な事になっちゃうのだけは注意しなきゃですねぇ~(´ー`)





美は一日にして成らず!!!
絶賛肌断食中の人を見たい方はからだ美人屋まで(*^-^*)

2018年4月14日土曜日

祝!3年もったよー大感謝祭!!

とりあえず3年はもったよー(^^)/
の気持ちを表現したポスターです(笑)






















気がつけば3年経過し、4年目に突入です(^^)/
これもひとえにみなさんが真面目に通って下さるおかげです!
今後とも末永く宜しくお願い致します<(_ _)>





そこで3周年記念大感謝祭開催の準備ようやく整いましたー(^ω^)
ふたつのプレゼントを用意してお待ちしております。
期間は4月15日~5月半ばまでとさせていただきます(*^-^*)





ひとつ目はストレスチェッカーカード!





















モラハラ上司と話した後に
おもむろにカードを取り出し…
どの程度ストレスを感じているかご確認下さい(笑)






もうひとつはオリジナルタオル新作です!!



















と、写真を載せたいところなのですが
仕上がりが4月後半になっちゃいました(>_<)
届くまでは前作の薄いピンクのタオルを…
新作は白です♪
初心にかえるという意味で白に(´∀`*)ウフフ
文字はグリーン♪結構カワ(・∀・)イイ!!




いつの日かYAZAWAタオルみたく人気のタオルになって欲しいです(^ω^)
まあ、それはないと思いますけども。
最近は週一休みを作ってみたのですが結局お店に関連する事をしてしまうので
やっぱり休みなくてもいいのかなぁ~なんて思っています(-.-)

2018年3月6日火曜日

グレイテストショーマンもう1回観たい

インスタの関係で美味しいスイーツとか食べていませんか?(*^-^*)













さて、この50年で一番増えた病気といえば糖尿病。





極論的になりますが…
生活習慣病とは「食べ過ぎ」にほかならないと考えています。
※2型糖尿病に限り。




それに相反してどんどん利便化が進みほとんどカロリー消費のない生活に。
激重のドアとかが主流になってみんなムキムキな世の中になればいいのに…













極端な話、健康のためには
「何を食べるか、ではなく何を食べないか」
の方が考えやすいような気がします。




栄養バランスうんぬんよりも
まずは過剰摂取しているカロリーを調整する事のほうが
先決だと思うんです。




少しだけおかずを減らしてみたり
いつも食べているおやつを辞めてみたり
今日はあまり動いてないなぁ。なんて日は少しごはんを減らしてみたり
と微妙に調整するだけでも身体が快活になると思います。
そしてなにより若返るはずです(*´▽`*)
だまされたと思って、できるところから
食の断捨離ぜひぜひ挑戦していただければ♪




店主も最近になってようやくマヨネーズとお別れする事ができました(笑)
にんじんとかセロリにつけると美味しいんですよねぇ~
でも、もう若くもないので(^^;)マヨネーズは辞めました(-_-)/~~~サヨナラー
やはり年齢に合わせた食事内容の変更も必要かと思いまして。。
今後は塩一本でいこうと思います(笑)





最近、映画「グレイテストショーマン」を観て来ました。
















音楽がすごく良くてあっというまの2時間半でした
あんまり音楽に興味はないのですが…
美女と野獣に続きサントラ買っちゃいました(∩´∀`)∩



初心忘れるべからず的なメッセージとか感じつつ
エンドロールの言葉が心に残りました(´ー`)
サービス業としてはエンターテイナーの心は
常に持っていたいですねぇ~
もっともっと楽しいお店にしていかなきゃ!
なんて思いながら映画館を後にした良き休日でした(^ω^)

2018年2月19日月曜日

運動もしないのに痩せている人

オリンピックってワクワクしちゃいますねぇ~(*´▽`*)
スピードスケーターの太ももに魅了される毎日です。
あんな太ももを手に入れたい(∩´∀`)∩
 

店主はメリハリのある、躍動感にあふれるボディに憧れ続けているので
太ももはある程度太さがあってー
ふくらはぎはシャープでー
おしりはキュッとしまってて大きさはあるけどコンパクトでー
っていうのが理想です(∩´∀`)∩
















さて、今日は痩せている人の生活について考えてみました。
※もともと痩せていて胃腸が弱いタイプの方は除く。





















自分となんら変わりのない生活スタイルの方で
会社や友人、ご家族に痩せてる人っていません???
もちろん運動もせず、食事もそんなに自分と変わらず。
ご家族でしたらおそらくほぼ食事は同じだと思われます。




しかし、同じ生活スタイルだとと思っているその方は
実は全く違う事が多いんです(>_<)




それはおそらく活動量(^^)/
※基礎代謝量がべらぼうに高い人は除く。




痩せてるご本人もあまり気がついていない事が多く
よくよく観察するとこまめに動いているんです。




例えばコップ一つ取りに行くという行動でも
身体の動き自体が省エネの人(ちょっとずぼらなタイプ)と
もともと、ある程度動ける身体の人とではささやかながら
カロリー消費が違うと思うんです。



他の例だと、すぐ近くのスーパーに歩いていくのと
自転車で行くのも微々たるカロリー消費は違うはずです。
だって帰りは重い買い物袋を持って歩くのですから
自転車のかごに入れるのと訳は違います。
腕の筋力だけでなく様々な部分が使われます。




そして一番は…



「ついでにこれもお願ーい!」と言って
様々なシーンでちょこっとずぼらの貯金を積み重ねている人(-.-)
こうすれば楽だ。がベースとなった思考になっているのは
今の時代仕方がなさそうですけど…(´ー`)



こんなささやかな事の積み重ねだけど案外大きく影響すると
思います。。日々のことですし(´ー`)




店主的には日常でのカロリー消費が一番の時短だと
思っています。
運動する時間がない時は、とにもかくにも一日中
ゴゾゴソして過ごしています(^^)/




個人の感覚の違いって大きくて「歩いて40分!!すごい大変!」って
思う人もいれば「歩いて40分か、近いね!」と思う人がいて
この差が痩せるか太るかの分かれ道(^^)/だと思っています。




そして、とーっても当たり前な話ですが




【楽をすればするほど人体は老化します】(>_<)




今日楽をすれば明日は老化しています(^^)/




そのうち、利便化される時代に逆行するのがトレンドになって
ものすごい力でこじ開けないと開かない玄関とかー
便座のふたがべらぼうに重いとかー
洗濯機のボタンはものすごい力を加えないといけないとかー
高重量のおはしとかー
すっごい重さの洋服とかー帽子とかー
帽子辛そう(笑)
激重のカバンとかー
発売されないですかねぇ(´∀`*)ウフフ
鋼鉄の身体が出来上がりそうですねっ(^ω^)

2018年2月10日土曜日

スワロフスキーダイエット

老化をストップ!!




















老化を受け入れず戦っています(笑)
今日が人生で一番若い日なのですから今日全力で戦います( `ー´)ノ
明日は明日で。





さてさて、2018年新オプション誕生です(*^-^*)

【スワロフスキー耳つぼダイエット】



























つぼを刺激する金属の表面にスワロフスキーを装飾したものを
導入しました(*^-^*)気分もあがりそう~♪って感じで。

















市販のものではないのでご安心下さい(^_-)-☆




こちらはオプションで800円♪
目的別で例えば、食欲をおさえるつぼとか、イライラを抑えるつぼとか
たくさん貼りたい!!なんて希望がある方はお申し付け下さい(*^-^*)
※現在はクーポン価格でホットペッパーに掲載しています(^_-)-☆




店主は耳つぼジュエリーの仕入れ時に一緒にこちらを入手↓





















家庭用のつぼ刺激シール。
気になるところに貼ってみたら
なんだかいいような気がする……ので
つぼシール系をひとしきり入手してよさげなのを探してみます(^ω^)