2021年9月27日月曜日

16時間断食

 16時間断食に挑戦中です。



プチ断食、半断食、ファスティングとおそらく名前を変えただけで、内容に大きな違いはないようにも思いますが、そう思わないように取り組んでみました。



このダイエット法は16時間以外の8時間は何を食べてもいいというルール。例えば夕飯を夜7時か8時に食べたい人は、お昼の12時から夕飯までの8時間は何を食べてもいい。という事なります。




時間の関係だけでみればシリコンバレーダイエット法にも似ているような…



まぁ、どのダイエット法も結果今までより食事量が自ずと減りますから、はっきり言ってしまえばただのカロリー論なんです。



8時間の間に食べろと言われても、人間そこまで食べれないものです。せいぜい2食くらいなもので、お仕事の関係でそんな時間に食べれない。とかもあるかと思います。



私は朝ごはんを食べたかったので、6時の朝ごはんからお昼の2時までが摂取時間となります。お昼の2時から次の日まで食べないとそれはそれは痩せてしまいます。



ただ、なんのダイエットもそうですが、ある一定の体重になると人体が飢餓を察知して痩せなくなるのですが、私的にはその止まったあたりが本来の自分の体重のような気がします。



現在は53㎏(身長169㎝)でぴったっと止まっちゃいました。



20代の頃の体重にほぼ戻ったので過去ないくらい体調が絶好調になり(基本元気すぎるくらい元気なのですが)お酒も好きだし、夜遅い食事を長い事していたし随分と身体に悪い事をしていたのかなぁ。なんて反省している次第です。(食事内容には配慮はしていました)



消化にもっていかれるエネルギーも少くなったのも絶好調の要因かとも思われます。実際すきっ腹のほうが頭は冴えわたるんですけどねぇ~ついつい作業中はチョコレートとかたべちゃったりしちゃうんですよね。



一番不安視していた筋量の低下はほとんどありませんでした。(これは個人差があるかも)



どのダイエット法もそうですが、脂肪が落ちる際に筋肉も少し落ちちゃいますので、もともと筋肉のないタイプの方は要注意です。軽い筋トレはした方が良さそう。



胃腸の調子もすこぶる良さだし、逆流性食道炎気味だったのも治っちゃったのかもー。



胃腸が休まるってのは重要ですねぇ。毎日頑張っている胃腸はいたわらなきゃですね。



16時間に固執すすぎないよう、会食があれば(今はないけど)その時はもちろん時間関係なく食事を楽しみ、次の日からまた16時間パターンに戻せばいい。くらいの軽い気持ちのほうが長続きするかと思います。



しかし、痩せても太っても困るのが…洋服問題です。サイズが合わなくなるので、総入れ替えしなきゃなのですが、また太る可能性もおおいにあるので(笑)捨てるわけにもいかず、二つのサイズの服でクローゼットがぎゅうぎゅうに…




ということで、「16時間断食」はあれこれ考えなくても良い簡単なダイエット法なので個人的にはオススメです(^^)/

2021年9月19日日曜日

巫女さんアルバイト

 最近、健康祈願にご祈祷を受けに行ってきました。



無宗教ですので、時々思い出したかのように自分都合で、ご祈祷をお願いする姿にきっと神様は「こんな時だけ…」とか思っているやもしれません。



ご祈祷に行くと必ず想い出す苦い想いで…



高校生の頃部活動の仲間4人で、年末年始に泊りがけの「巫女さんアルバイト」に挑戦したんです。部活動をしていると年末年始くらいしか休みがなかったので。


場所は福岡の宗像市にある有名な「宗像大社」でした。



参拝者もものすごい人数ですので、年末年始の巫女さんはなんと100人体制くらいです。ほとんどアルバイト巫女さんです。



年末年始に全国から参拝者が訪れるような神社の巫女さんに求められる最大の能力は何かご存じでしょうか。



それは「高い計算能力と、夜通し寝ずに計算し続ける高い集中力」のみです。



なぜかと言いますと年末年始ともなれば夜通し、日をまたぎ徹夜で絶え間なくやってくる参拝者の購入品の計算を暗算し続けなければなりません。人が途絶えるなんて事もそうそうない状態です。電卓など使っている暇もありません。



面接は社務所で一人ずつ暗算のテストが行わます。面接はそれだけです。



珠算2級持ってるし、まぁいけるかな。などと高をくくっていたのですが、人間緊張すると計算能力は落ちるものです。などといいわけをしておきます。



1問間違えたため見事落選し私は「案内係」にまわされることとなります。



友人達はもちろん合格。ぽかぽか電気カーペットが敷いてあるお守り売り場で計算し続けたようで、そんなに苦行でもなく楽しかったようです。



変わって案内係は私を含め3人選出されており、仕事内容は本殿の横に防人のように立ち尽くし、だだっ広い境内の案内をするというものでした。実際はお手洗いの場所をひたすら案内するだけです。



あの日は大粒の雪が横なぶりに吹きすさんでおり、そのなかで本殿の横で防人のように立ち尽くすというありがたい苦行に、もしや2日間にしてはなかなかの金額だったこのアルバイト料に、目がくらんだがためにバチでもあったのかと子供心に思った記憶が残っています。



しかし、大雪の中動かずに立ち尽くすとは、もはや僧侶並みの修行です。いや僧侶でもしないんじゃなかろうかとも思いました。



雪が降る中で「じっとしている」というのは耐えがたいものです。しかもあのいでたちですから、薄着すぎです。若いから耐えれたようなものです。



年をまたぐ深夜0時になると参拝者が一斉にお賽銭を投げるのですが、本殿の横というのはお賽銭箱の横にもあたり、降り注ぐ雨のようなお賽銭にあたりそうで、新年早々大雪のなかで「ひょえぇぇ………」と恐怖にみまわていた次第です。



年末年始はかの有名な出雲大社から祈祷師さん達がヘルプで(祈祷師さんがヘルプだと言われてました。)来ているのですが、女子100人に対し男子は10人いるかいないかなので、祈祷師さんはありえないくらいモテモテです。(ほんとに)



食堂では祈祷師さんをかこんで女子達が盛り上がっており、神様の御前ですごい光景をみたような気もしました。祈禱師さんもまんざらでもないご様子でした。人間は煩悩のかたまりですから、無欲恬淡になるのは若き祈祷師さんにも非常に難しいものなのではないでしょうか。人間だもの。



食事は神様にお仕えする仕事だからか、麦ご飯とお漬物のみです。



麦ご飯片手に祈祷師さんを囲んで盛り上がるって…生涯観ることがない光景だと思います。



3時間の仮眠が一応まわってくるのですが、なにしろ神社の建物は天井も高く極寒で、そもそも防人のような仕事内容で極限に冷え込んでいたので、全然眠れなかったのと、何も敷かれていない床に何もかけずに寝るという本気の雑魚寝がしんどくて、初めての修行にしてはハードすぎじゃないでしょうか(笑)しかもまだ子供だし…やはり金目的で来たものへの根性及び精神の叩き直しかもしれませんね(笑)



案内係は時々目の前で参拝者に拝まれてしまったり、突然悩みを打ち明けられたりと、お金目的のうそっこアルバイト巫女としては、「私アルバイトなんです。」とも言いだせずだましているようでなかなか心苦しいものもありました。



たったの2日間の事なのに全ての事を鮮烈に覚えていますので、なかなかの修行だったのだと思います。



部活仲間は「楽しかったねーまたやりたいねー」なんて言っていましたが、私としては「神様にお仕えするのは私のような者では到底勤まりません。」と言いたい気分でした(笑)



若き日のアルバイトの経験ってなんだかすごく覚えていて、案外社会人になってからの事は激動すぎてあんまり覚えてないんですよねぇ。クタクタで玄関で寝ちゃった時もあったなぁ。くらいですねぇ。ウエディングコンパニオンバイトもすごくおもしろかったので、また暇つぶし記事として書きますね(*^-^*)

2021年9月15日水曜日

適正体重か美容体重かモデル体重か

 最近のブームは夕方5時以降食べないダイエット。



このダイエット法は自ずと早寝になります。家事がひとしきり終わっちゃえばやることもないので、後はソファかベッドでこんなトラブルによくみまわれます↓

これよくやっちゃうのですが、この衝撃で「もー寝よ…」となりがちです。



ダイエットというか、毎年必ず夏に訪れる胃の不調が食欲不振にしてくれるため、夏場だけ少し自然に痩せれるのですが、秋になると俄然食欲が戻って来るため年間で考えると帳尻が合っているのかもしれません。(なんの帳尻?)



夏は苦手なんですよねぇ(>_<)なんでだろう。夏に弱い仕様になっているみたいです。昔から体調不良は8月と決まっています。今年の8月も同じく。夏場に健康診断は行っちゃだめですね。体調が悪いとなんかしら発見されて医療機関に捕らえられてしまいますから。



そこでここらで20代の頃のあの輝かしい体重に戻そうかしら。と思い立ち5時以降食べないようにしてみました。



毎朝、体組成機に乗って記録しているのですが、0.1㎏ずつ減少する感じです。



これは脂肪や筋肉が減っているわけではなく、食事量が減ったので減っているだけなんです。(水分が少ないだけ)



晩酌もやめたせいか過去ないくらい絶好調に体調がいいのですが、医療機関からするとそうでもないようです…



体重は前日の食事量や水分量に左右されるため、あまり気にしないでください。とお客様によくお話していますが、やはり気になりますよねぇ~(>_<)



生理前なんかは水分をため込むことが多いので体重激増しますよね(>_<)



ただ、5時以降食べないでいると次の日の朝まで時間が空きすぎてか、朝だから胃の活動がまだ本調子でないのか朝食がいまいち食べれないという問題も。



ちなみに私に身長は169㎝なので適正体重はなんと62㎏。



適正体重ってかなり重いですよね。



美容体重は57㎏。この前後をいつも行ったり来たりしているのですが、この体重だとなかなか見かけ的にはごっつい感じです(笑)



モデル体重は51㎏。



20代の頃は52㎏だったので今思えばなかなかほっそりしてたんだろうか…でもあの頃もダイエットが大好きだったのを覚えています。



ちなみに男子は本能的に「BMI 21」あたりの女子に自然とひかれるようになっているらしいので、モデル体重では多くの男子に「モテない」という事になります。



美容体重あたりが一番多くの男性をとりこにできるということのようです。



現在は55㎏ですのでBMIは19.26。モテないようです(笑)



と今だに「まだまだモテたい」と思っているバカなおばさんです。



でも、そういう気持ちってあった方がいつまでも美しくいられる。と思っています(*^-^*)



いつも活用している計算サイト「Keisan」おすすめです。BMIとか入力するだけでなんでも計算してくれる面白いサイトです。人体は個体差はすごくあるので数字はあくまで目安程度に(^^)/

10月からの営業時間の変更のお知らせ

 前回に引きつづきお知らせです。



営業時間を変更する運びとなりました。ご利用のお客様には大変ご不便をおかけいたします。



少しずつ営業時間を前倒し、オープン時間を早めてきたので突然でもないのですが、リモートワークのお客様も増え、18時以降の会社帰りの方のご利用時間が別の時間帯になったため、朝早めの営業時間に一新させていただくことにしました。



私自身、お勤め時代は夜の10時まで営業みたいな店舗で働くことが当たり前の生活でしたので、なんだか18時に仕事が終わるなんて、めちゃくちゃさぼっているようで落ち着かないのが本音なのですが、世間も感染パニックで事情も変化していますので、変幻自在に変化していかなければならないと思っています。(少々遅いかもですが)



しかしですよ、空いた時間にやることなどありませんので、新たなサービスを只今考案中です。



私しかできない事をやっていければなぁ。なんて考え中です。




なにかとっておきの案がありましたら是非教えてください(*^-^*)



いつも相談相手はお客様。わからない事も全てお客様から教えてもらうという社会生活でも末っ子マインドで渡り歩いています(笑)



英語表記で解らないものもお客様がいらした際に訳してもらうという(笑)



ということで、とりたてて突然でもないのですが、



10月以降の営業時間は9時~18時とさせていただきます。



お休みは今までと変わらず、ご予約が入らなそうな日を見計らってお休みさせていただきます。



しかし、コロナも終わりませんねぇ~ウイルスばかりにフォーカスされてますが、見かたを変えると私たちの身体の問題のような気がしないでもないですけどねぇ…気のせいかな…そろそろダイエット記事も書かなきゃですね。



コロナが始まってすぐの頃は太ってしまった方が多く、一旦ダイエットで元に戻したもののまた太りだした。なんてお話がここ最近は多いので、また気合の入れ直し時期かもですね!しかしですよ、果物が美味しい時期だしーで食欲の秋のダイエットはなかなか難易度が高めですね(>_<)

2021年9月13日月曜日

10月の営業日のプレお知らせ

 本日はそよ風も吹いて良い気分ですねぇ~



さて、重要なプレお知らせです。




10月はとある持病で入院を数日することになりそうなので、前もってお知らせしておきます。常連様には詳しい内情は店頭でお伝えしていきますね(*^-^*)



というのも、今時分にお店をお休みすると「コロナに感染したんじゃない。」とか思われてしまいそうなので、前もってお伝えしておきます。



その治療の感じから多少のリハビリ的なものもありそうなので、予後がいつからと断定できませんので、一応入院自体は短いものだと思うので入院日から2週間くらいで大丈夫かなぁ。と考えています。ただ、私自身2週間もじっとしていられるかどうかが不安です。



ブログ書きまくるか、化粧品のコラムを書きまくるかもしれませんので、ちょこちょこ覗いてみてください(*^-^*)



しかし、入院なんて病状よりこんな気分が上回るのが現実かもしれません↓




個室じゃないと絶対ストレスたまりそうだし。(ぜいたく者)




疲労困憊医師とか登場したらどうしようという不安とか↓



担当医師はできればイケメンがいいなぁ~。看護師さんも手厳しい人より、優しい人がいいなぁ。とか。不安は尽きませんが、今は入院ってだいたい何を持参して行くもんなんだろうか。とか暇すぎて耐えれなくなりそうな自分が想像できるだけに不安しかありません。




人生初入院なので病院観察記録などの記事も書いてみますね。




ということで、今のところ10月はどうなるか予測不可能なので、そろそろ美人屋行くか~なんて考えている方はお早目に~9月はきっちり開けていますので(*^-^*)

2021年9月3日金曜日

かもねぎ患者

本日もひまつぶしがてら読んで下さい。



私は常にかもねぎ患者であるという内容です。




この道に入る以前は全く別の業界を目指しており、それなりに脳みそを酷使していた時期もあったのですが、導かれるままにこの仕事に就く流れとなるわけです。



アレルギー体質で年中身体は忙しいので、ある意味ウイルスとか相手にしているヒマはないんです。私の身体からするとウイルスが来ても「今忙しいからあとでね。」みたいな。



些細な事で不調になるのをわかっているから、やたら神経質になるんですが、それくらいでちょうどベストコンディションが保てるわけです。こういう事が健康に対する興味を増長させていき、自然と健康、美容にとりつかれてしまい今に至る感じです。



これは、幼少期からやっかいな体質を持ったひとあるあるですよね。



ただ、この手の人間はごちゃごちゃ言いながら低空飛行で長生きするはずです(笑)



また、この手のタイプはあまりないような病を持っていたり、かかったりするわけです。ですからメジャーなものに縁がなかったりする場合も多いはずです。



今回もすごく気になっていることがあり、大きな病院に検査に行くことになったのですが、久方ぶりの総合病院は昔を思い出しました。



子供の頃から20代までは夜間の救急でかかることが多かったのですが、夜間はたいていの場合「今起きました」みたいな先生が登場し、この人は死にはしないだろうと思うのか、「今の時間帯は皮膚科はいないので別の日に。」など言われて終わるパターンでしたね。



子供の目にもその目が半開きのままで眠たそうな先生をみた時点で、「あぁ治らないんだなぁ。」と思ったりするものです。その時点で案外子供はなんの期待もしてなかったりするのですが、親は心配が止まらぬものです。



今の年齢でそんな先生を見かけようものなら「あ、使えないの出てきた」とか即座に心の中でつぶやいていることでしょう(笑)まぁ夜は寝たいということで。



病院に併設してあるコンビニに「膝を治す!」という題名の本が置いてあり、少し笑ってしまったのですが…売れ筋ではあると思うけど。



しかし、病院ってやっぱり明るい場所ではないから、建物は新調できるならした方がいいですよね。あんな暗い刑務所みたいな廊下で、気持ちもどん底の時に待つなんてと思うと胸が痛くなりました。



働く人もあの環境ではモチベーションが上がらないのではないかと思う程の老朽化っぷりでした。廊下の先に進むとき生きて戻れない気分にもなりましたし。なんとかならないものでしょうか。クラウドファンディングすればすぐにお金は集まるのに。



お客様も通われている方が多い病院でしたので、いろんな意味で知ることができて良かったです。



今回もまた、初対面の先生にあれこれわけのわからない事をお聞きしてみましたが、優しい先生で紙に色々書いて下さってそれをいただいたり、処置を担当してくださった先生も優ししいし、ビビッている私に看護師さんが優しく声かけをしてくださって安心できました。



やっぱり病気たるものは自分がかかってこそ机上の空論でなくなるわけですが、そうそう病気にはなれませんので、難しい問題ですね。



今はずっと不快だった症状もなくなり気分爽快です。あまりない症例だと思われるから先生にとっては私はきっと「かもねぎ患者」ではないかと思うんですけどねぇ~(笑)