2016年3月27日日曜日

オメガもバランスが大切♪

脂質はとりすぎないことが大切ですが
体によい働きをする脂質、必須脂肪酸のオメガ3を摂取している
美容ラーは多いのではないでしょうか。
亜麻仁油とかオリーブオイルとかがわりと人気が継続しているように
感じます。



しかし、ここから重要な話ですっ!
ご存じかもしれませんが…
オメガ3が過剰になっても良いからだは作れないんです。
ですので亜麻仁油はオメガ3が豊富で美容にいいから
それだけとればいいものでもなく
反対の作用を起こすオメガ6も必要不可欠なんです。
何事もバランスが取れてこそ体内の状況が良くなるんです♪
※オメガ6は取り過ぎの方がほとんどです。美容ラーは
取らなすぎの傾向があります。



前回のPFCバランスのように(*^-^*)
筋肉も拮抗する筋肉のどちらかが弱まるとバランスがくずれて
なんかしら身体の不具合が発生します(>_<)



では、どんなバランスで摂取するの?って話なのですが
オメガ3:オメガ6の摂取比率は「1:4」が最良いといわれています。
この難しい摂取バランスを満たしてくれるものを
美人屋は入手しましたっ( `ー´)ノ


じゃーん(^O^)/
【オメガポイント火麻ナッツ】




















これは当店の人気商品ビューティーバーにも入っている
火麻の実です(*´▽`*)
これはそんじょそこらの美容食材ではないんですっ(>_<)
世界五代長寿の国で採取されており
長寿の鍵が石灰岩や豊富なミネラルを
持つ土壌や水などの自然環境でできた食べ物だと
考えられているようです。
火麻の実も長寿の要因ではないかと言われている
一つなんです。
一番は【オメガ3とオメガ6が黄金バランス】ということ!
効率良く必須脂肪酸が摂取できる貴重な食材なんです(*´▽`*)



手軽に食べれるところも大きなポイントです。
ビューティーバーもそうですが
美人屋美容商品ポイントはお手軽にバランス良く摂取できる
ものを厳選して趣味販売しているんです(*^-^*)
あくまで趣味ですので、店主が食べ過ぎて
在庫がない時もあります(^^;)
気を付けるようにしています(-_-;)


このようにご飯やサラダにパラパラっとかけて食べれるんです♪




















これは美容ラーの多忙時のお手軽美容ご飯テンペ粥
今日は料理もしたくないわーなんて時は重宝して
います。




















テンペ粥にオメガポイントをかけて(*^-^*)
これ最強じゃない?など考えながら
とわに美しくありたい。。と不老不死を願い食べています(笑)
余談ですが、ずいぶん昔「とわに美しく」という映画を観たとき
すごく女性としての根源をわかりやすく表現していると
感動したのを覚えています(*^-^*)

ということで火麻の実もバラ売りしていますので
美を追求されるかたは美人屋まで(*´▽`*)

2016年3月21日月曜日

痩せるには食事のバランスを普通に戻す♪

先週は親がこちらに遊びに来ていました。
日中は私はお店があるので、親はフィットネスクラブで
楽しんでいたようです(*^-^*)
ありがたい事に、この年齢にしてお弁当を作ってもらい
出勤していました(^^;)
「お弁当にごはんは入れないで~」と伝えると
「はぁ?ごはんは食べんと力でらんやろー」とぶつぶつ言って
いました(^^;)
そんなに力仕事じゃないよ…(-_-;)
むしろカロリーもほぼ消費しない仕事だし。。
長年炭水化物を節制しており、自宅には炊飯器が
ないので、この件に関しても
「この家は炊飯器がないー!」と怒っていました(-_-;)
たまに食べるお米はお鍋で炊いています。。。
※炭水化物はある程度必要な事は承知しております。



通常は下の図のようなPFCバランスで食事を
とるのが健康的です(*^-^*)
偏った食べ方をすると太りやすくなったり
疲れやすくなったりしますのでご注意下さい。
























毎食これをバランスよく摂るのはかなり難しいです。
そこで2~3日単位で調整をおすすめします。
例えば、朝食で野菜を摂らなかったら、
昼食と夕食で多めに摂る、
前日に焼肉に行って脂質とたんぱく質を
摂り過ぎたら、翌日は野菜中心の食事にする
といった感じでバンラスを保ちます。


めちゃくちゃ忙しい方は思い切って1カ月の
なかで全体の帳尻を合わせる感じでも
しないよりはいいのではないでしょうか(*^-^*)
どのくらいいいのかも解りかねますが…
とかなり無責任発言ですが(^^;)


バランスの良い食事と、適度な運動、適度な睡眠時間
が健康を保つ秘訣みたいによく言われますが
これを実行するのって意外に大変だよーと言いたいです。
仕事、家庭、育児などをするなかで運動などの時間を
捻出する事が大変な方がほとんどだと思いますので
このなかの一つでも実行できればいいんじゃないかと
思っています(*^-^*)


からだ美人屋はなにかと甘いお店ですので
厳しい事は言いません(^O^)/
楽して健康になれるよう日々なにかいい方法はないかと
探しております♪
メニューもなんだかんだで、全部まとめてやっちゃいましょー
なんて事がほとんどですし(^^;)
個人店ですのでそこらへんはノールールですので
わがままし放題です(^◇^)


しかーし、時間と予約確保だけにはかなり厳しい当店です( `ー´)ノ
なぜ厳しいかと言うと、価格を上げないよう現在のサービスを
維持していくためには時間厳守とす隙間時間をなくす事が
大変重要になってくるからなんです。
よりたくさんの方に気軽に当店のサービス楽しんでいただきたいので
ルールを守っていただけない方には厳しいようですが、
ご来店をお断りさせていただいています。
これは開店当初から行っています<(_ _)>
ルールを守って通って下さっている方の権利を守る事も
私の仕事のひとつですのでご理解いただけたら幸いです。


ということで、春に向けてテンションも上がってきたので
また新たな企画を準備、準備(*´▽`*)

2016年3月7日月曜日

ネコを想う毎日♪

ぶろぐ更新忘れていました(*^-^*)
最近iPhoneを手から滑らせて画面全体がヒビだらけに(>_<)
これはスピリチュアルメッセージだわ…
なんて事は一切思わない現実派です(^O^)/
よくお客様から「癒し人ってタイプじゃないんですね」と言われます(笑)
画面がめちゃくちゃ見づらいのですが
この見づらいのを克服する事にやりがいを感じる
変わり者です(´▽`)
以前お手洗いに落としてそっこー拾い上げ一命を取り止めた
iPhoneだけに愛着があるんです。
その時は一日画面が真っ暗に(>_<)
もう終わりかと思い奇跡を信じてもう一日寝かせておこう。
と置いていたら、なんと奇跡的に復活!!
電化製品に関しては奇跡を信じる派です(*^-^*)



パソコンのモニターも中古のすごい古い物を使用しており
製作物の色合いがいまいち一致せず
こんな色に仕上がるのではないかと悩む時間が
発生するので、さすがに買い替えを検討しています(^^;)
でも動く限りは捨てれないんですよね~貧乏性です。
洗濯機も20年使用していましたから。
衛生的にどうなんだ。と言われそうですが(^^;)



先週は深夜にNHKで【猫の不思議】という番組を連夜放送
していたので、寝不足気味でした(^^;)
録画すればって話なんですが…



ネコって猫科の動物と全く変わらないようで
飼っているとわかるんですが、本能を全く忘れる事なく
いろんな行動をとるんですよね(´▽`)
それがまた可愛い(>_<)




















実家で飼っていたネコはアメリカンショートヘアー
という種類のネコでしたが、放し飼いでしたので
ケガしたり毛が抜けたりと、かなりこきたない感じに(^^;)
鳥を取って帰って来たり、ケンカして帰ってきたり
彼女を連れて来たり結構びっくりさせられる事が
多かったです(>_<)
動物を飼うって簡単ではないですよね~
病気したりし、ケガしたりもありますし。。


この写真のネコは兄の家のネコなんですが
ペットショップで成長してしまったネコが集められた檻
の中でイジメにあっていたキョロちゃんをかわいそー
と思って引き取って来たようです(*^-^*)
子猫みたいな顔だけど7歳くらいだそうです。
シンガプーラはかなり小型のネコで声も小さかったです。













ネコを飼って一日中観察していたいですね~(´▽`)
カンガルーのアキレス腱も観察してみたいです。
あのジャンプは強靭なアキレス腱があるからこそ。。