正月太りは糖質が原因

本年も沢山のお客様にお越しいただきありがとうございました！！
楽しんでいただけたでしょうか？(*^-^*)

もうお休みに入られてゆったり過ごされている方も多いかと(*^-^*)

さて、年末もそうですがダイエッターにとって危険な時期到来中(>_<)
太らないようにどう過ごすか。でも、状況がそうさせないのがお正月。

ここで太ってしまったら今までの苦労は水の泡…( ;∀;)
そこでなるべく糖質が少ないものを選びながら宴を楽しんでみては
いかがでしょうか(＾ω＾)





お正月の楽しみの一つ「おせち料理」

残念ながら糖質が多く含まれる料理のオンパレード。
おせちに使われる砂糖の量は1ｋｇ以上(>_<)





ちなみに糖質制限の話で言うと
スーパー糖質制限食は1回の食事でとれる糖質量は20ｇ以内（1日トータルで60ｇ以内）
緩めのロカボ食でも1回で摂る糖質量は40ｇ（1日トータルで130ｇ以内）です。





おせち料理は簡単に超えちゃいますねー(-_-)
ですので、下記の方法でやり過ごしてみてはいかがでしょうか？





【極力太らない用に食べるコツ】



糖質の低いものを先に、多いものを最後にちょっと、を基本に。
お酒は焼酎やワイン、ウイスキーをメインにし、ビールや日本酒はできるだけさけて
飲んでも1杯にとどめる。



【糖質が低めな料理】（なるべく先に食べる物）



ローストビーフ、お刺身
伊勢海老、数の子、こんにゃく、高野豆腐、昆布巻きなど



【糖質が高めな料理】（なるべく後に食べる物）



伊達巻き、栗きんとん、黒豆、田作り、八幡巻き、などは糖質が高めなので、
どうしても食べたい時は最後に少しだけ。
ぶりの照り焼きとか甘露煮っぽい調理法でできたものの要注意。



【食べないに越したことはないけどの料理】



お雑煮は具を多めに食べてお餅は最後に半分か１個



【最も重要なこと】



すこしでも頭の片隅に置いておきたい、
「身体への気配り」ではないでしょうか。



お酒を飲んでしまうとどうでもよくなるかもしれませんが…(-_-)/~~~
この少しのことが健康と美を左右します(^^)/





お正月も全て営業していますので、お正月太りを防ぎたい方
お正月に家族とケンカした方（よくある来店理由）
年内に身体のことまで時間が回らないかった方。
休み明けまでにこっそりやせてやる！なんて考えている方は
ぜひ、いらして下さい(*^-^*)
太った場合は断食セットもご準備していますので(笑)
必要な方はお申し付け下さい(^^)/


では、よいお年をおむかえ下さい(*^-^*)

美人になれる福袋先行予約開始！

「美人になれる福袋」先行予約開始しします＼(^o^)／

 

新年の福袋は美しくなれる物がぎっしり詰まっています(＾ω＾)
酵母の「コーボンマーベル」１本とその他は秘密です♪
開けてからのお楽しみ♪

価格は６０００円です。




「コーボン」は長年愛飲されているロングセラー商品ですので
ご存じの方は多いかと。
お通じに良く効くとの噂は高いですよね(*^-^*)





１袋だけにサロン専売品が入っています(^^)/
最初に購入して下さった方にお渡ししようかと思います。





古来より日本人は味噌、醤油、酒、漬物などの発を酵食品を
食べる事で生きた酵母を摂取し腸内環境を整えてきたのですが
食文化の変化で最近では味噌汁も飲まない人も多いとか。
便秘の人も増えたのではないでしょうか。





そんな現代ですから酵母で便秘解消を(*^-^*)





さてさて、今年最後のささやかな楽しみは
毎年２９日に放送される「７２時間」の年末スペシャルを観る事(＾ω＾)
人生いろいろ感がいいですよねぇ(´ー｀)

それにしても元号は何になるんでしょうねぇ～気になります。
天平感宝（奈良時代の元号）みたいに４文字とかカッコイイ！
と思っちゃうんですけどないですかねぇ…（´∀｀*）ｳﾌﾌ

１日３食は本当に必要なのかを考える

みなさん朝食は食べていますか？

ドラマでこんなシーンがあったりしますが
パンをくわえて走る人はいまだかつて見たことはありません。
見たことがある方は教えて下さい(^^)/




本日は朝食が本当に必要かについて考えてみます。




１日３食は本当に必要なのでしょうか？
どの食事法も賛否両論があるのですが
店主的には１日２食か超小分けかを推奨します。





２食の場合は食べる順番も重要だと思います。
最後に炭水化物です。




１日３食の歴史は以外にも浅く
平安時代、鎌倉時代の貴族は１日２食
江戸時代中期以降の都市部で１日３食
農村部では明治時代以降です。
結構最近の話です。





１日３食は江戸時代後期、元禄の頃から始まったとされ
それまでは、１日２食、昼と夕でした。
元禄中期以降に３食が増えたようです。





西洋では、ドイツの栄養学の確立と共に
エジソンの発明により、トースターが普及したことが
きっかけと言われており
朝パンを普及することで、トースターを売るために
販売業者が朝食必要論を提唱し始めたからです。




日本だと玄米から白米に変わった頃です。

 

朝食の経済効果は１．５兆円にも上ります。
つまり、「朝食抜き」が増えると、
経済的にも大打撃を受ける業種が…





人間の食事量が増えることでの経済効果ってすごいんでしょうねぇ～
食べ過ぎる事で病気も増えるでしょうねぇ～





「一日30品目」の推奨も経済的な背景がうかがえなくも…
実際１日に３０品目は無理でしょーって感じですが。
だって様々な食品を購入しなければならないですから(-_-)





もうなにもかも陰媒に感じるのは
ここ最近、時代劇の権力争い系ばかりみているせいでしょうか？(笑)





近年流行っているファスティングとか糖質制限は
どこかしらの業界にとって迷惑な理論なのかもですね。
食べる量が減っちゃいますし、炭水化物が売れ行きが悪くなっちゃいますね。





朝は胃腸が完全に覚醒していませんので
食べないほうがいいと思います。
寝ている間は消化器官は休んでおり
午前中は主に排泄器官が動く時間です。
現に朝お通じがある事がほとんどではないでしょうか？
個人差はあると思いますが。





店主は基本２食です。(小分け食の時も朝はとりません）
これは意図的にではなく仕事柄の関係で
夕食が遅い時間というのが理由です。





しかし、そういった理由は関係なく
午前中は排泄の時間という感覚はとっても感じます。
ですので、本能的に食べないでおこうと身体が感じているのかも。
と思う事はあります。




という事で、朝食なし論を推奨します( ｀ー´)ノ




最近いつにも増してよく歩いているので
登山用のズボンをはきだしたら病みつきになりました(∩´∀｀)∩
登山用だけあってめちゃくちゃ快適なんです！！




ピタッとしたタイプを選べば
パッと見案外普通のズボンに見えて登山家風にはならないです。
と、私が思っているだけかもですが…
現在、ダイエットに燃えている方にはおすすめします(*^-^*)
着ているものが快適だとよく動けますねぇ～

大人ニキビにはハトムギ

店主の美容おつまみご紹介(＾ω＾)

はとむぎー＼(^o^)／




はとむぎをおつまみにお酒を飲みながら韓国時代劇を観てる時間が
一番幸せを感じる今日この頃です(^^)/






肌トラブルには「ハトムギ」にかぎります(*^-^*)
トラブルがあるわけではなにのですが
美白目的で摂取しています(∩´∀｀)∩





お茶って即効性は期待できないものですが店主的には
一番テキトーケアに適していると考えています。
なんとなしに日々飲んでると、ある日「そーいえば最近調子がいかも…」
って感じのものなので(^^)/





そこで本日は【大人にきび】についてのお話しです。





大人ニキビでお悩みの方は。だいたいフェイスラインに集中していたり
するので、ひとまずはいつも使用している日用品（シャンプー、洗顔剤、ボディソープ）を
一時的に辞めてもらうのが一番だと思っています。
それが出来ない場合はいつも使用している分量の３分の１くらいにして
使用したり、頑張れる方は１日におきにお湯だけで洗う湯シャンに( ｀ー´)ノ





と言ったところでそれを実行する方は少ないような気がします。
毎日使っているものって信じて疑わないですもんね。。





時代劇ではよく出てくるセリフに
「一番疑いようのない相手から疑え」と(＾ω＾)
まずは、一番忠誠を誓っている側近から疑いましょう(笑)
もしくは疑いようのない家族とか(＾ω＾)って話はそれましたが





大人ニキビは毛穴に皮脂が詰まり、炎症をおこして盛り上がった状態。





１０代の時にできるニキビは男性ホルモンの活性が高いことによる皮脂の過剰分泌。
２０代後半からできるニキビは、ホルモンバランスや偏食、ストレス
疲れ、睡眠不足あたりが原因ではないでしょうか。
店主的には日用品も原因のひとつだと思っています。





社会人になってストレスも増えますしねぇ…
セクハラ上司に、口の臭い上司、仕事の遅い部下、手柄を持っていく同僚などなど(笑)
あとは、１人暮らしなんかで偏食がちになっちゃいますよね…
同じものばっかり食べたり。コンビニや外食で済ませたり。
忙しいと自炊の時間なんかなかったりしますもんねぇ(-_-)





頻繁に大人ニキビが出来る人は、スキンケアであれこれ試すよりも
毎日の生活を見直すほうが絶対いいと思います(^^)/




ホルモンバランスを立て直すことの方が大人ニキビ対策の近道＼(^o^)／




ニキビに効果的な栄養素はビタミンＢ、Ｃ、Ａ。
そして昔から肌荒れに効果的と言われるのが


【はと麦茶】

※ちなみに麦茶は大麦ですので別ものです。




民間療法でイボ取りなんかに使用されるハトムギ。
はと麦は２０００年ほど前の後漢の時代にベトナムから中国に伝わり
以来薬用や穀物として食用されてきたそうです。





ハトムギ自体の生い立ちとしては人類が猿人のだった頃の
７００万年前…ってもはや想像できない頃の話ですけど。
とにかく、食文化の点からも、植物の仕組みの点からも
ハトムギはかなり初期的な段階の穀物。
って書きながらなにが言いたいかよくわからなくなって
きましたが…





人間は自然の一部なので自然のなかで生じた生薬は、
人間に身体にとってある種の法則性を備えた物だということです(*^-^*)





ハトムギは水辺を好み、水田の転作作物とされており
水をうまく処理できる性質があるため生薬としては
利水作用があるそうです。
胃の調子を上げつつ停滞して動きづらくなった体内の水や血液の代謝を
とってもよくしてくれるんです(∩´∀｀)∩





デトックス効果と美肌作用が期待できるのは「はと麦」に限ります＼(^o^)／
むくみにも良さげですね(∩´∀｀)∩




ちなみに店主の冷蔵には常に、柿の葉茶、はと麦茶、どくだみ茶が
常備してあります。
夜な夜なせっせと沸かしています(＾ω＾)
コンロがあと２口くらいあればいいのになぁ…４口コンロって憧れますね(*´▽｀*)