ぽっこりお腹の原因

意識高い系のみなさんも

意識低い系のみなさんにも聞いて欲しい話。

ぽっこりおなかをなんとかしたいけど
腹筋なんてできなーい(>_<)
という方がほとんどではないでしょうか？
しんどい事はなるべく避けたいものです。
そもそも筋トレなんて女子にはかなりしんどいものです。
実際やっている人はごくわずかだと思います。




筋トレはそれなりに根性が必要になってくるので
すすめはしないけれど、自宅で出来る程度のものならば
ちょこっとはいいかも。というお話しです。




まずは、女子に絶対に響かないであろう理論的なお話しから。
めんどうな方はスルーして下の方へ(*^-^*)




腹筋はいくつかの層に分かれています。




一番表面にあるのが↓腹直筋

腹直筋は左右に一本ずつ筋肉があり、
その筋肉が腱画という腱で区分けされて
チョコレートのように割れて見えるやつです。
腱画は人によって数が違うので６分割の人や
８分割の人が。
１０分割の人とかもしかするといるかも…




その下に↓外腹斜筋と内腹斜筋

ここを鍛えるとウエストが細くなるって言われがちのやつです。




更にその下に↓腹横筋

この筋肉は腹巻のように真横に走っていて
おなか全体を覆うような状態になっています。
店主的にはこここそがウエストの要だと思います！！




図にすると↓

なんとお腹は荷物を梱包する時のテープみたくなっています。
すごく広い範囲を独特の重なり方で覆っているんです。



骨のない場所だからしっかり筋肉で守られているんですねー
しかし人体ってほんとすごい作り(∩´∀｀)∩




この図からも解るように腹横筋は一番下にサラシを巻いたように
位置しているんです。




しっかりと腹横筋が働いていると
腹部が前に出てこないように、また内臓が下に落ちてこないように
サラシのようにお腹を締めてくれるんです。



そう！！！



腹横筋の弱まりこそが「ポッコリお腹」を
招いてしまうんです(>_<)




この腹横筋をしっかり鍛えると
腹筋トレーニング効果が【３倍！！】ほどに上がると言われています。
同じ腹筋でも効率よく腹筋を鍛え上げる事ができるって事です<(｀^´)>




と理論を言っても、「腹筋ねぇ…」という声が聞こえてきます。
しんどい事はねぇ…




ここからは店主のいつもながらの甘々アドバイスです(*^-^*)
腹横筋を鍛える話からはかなりかけ離れてしまいますが…




まずは１回から！！！！！！！！



１日に１回からスタートしてみて下さい。
もちろん１回では効果はありませんが…




「千里の道も一歩から」です( ｀ー´)ノ




腹筋の構造を知るだけでも１歩です。




出来ないならば１回からスタートし、次の日は２回。
いつの日か１万回くらい簡単に出来る日がやってきます( ｀ー´)ノ




マルコなんて千里と言わず三千里です(笑)

１０歳と思えぬたたずまい…横顔に哀愁すら感じます…




とりあえずなんとなくスタートしてみてはいかがでしょうか？
案外簡単に習慣づいてくるはずです(*^-^*)




※通常のトレーニングもそうですが
とくに腹筋のトレーニングは呼吸が重要となりますので
深く息を吐きながら鍛えて下さい(^^)/




ちなみに、腹横筋が弱まる弊害は、ぽっこりお腹だけでにとどまらず
身体に無駄な動きが見られるようになり、疲れやすくなったり、
効率の悪い偏った身体の使い方をすることになります。
となると、肩こり、腰痛などなど(-_-)




という事で何かを成し遂げたいと思ったら、
必要なことをシンプルに続けることが結局のところ
一番の近道なんですよね。
って取り立ててなにかを成し遂げたわけじゃないけど…
店主もこれから…(^_^;)これからです……
そのことを意識して、目標達成に向かって進んでいきたいと思います！
ってこれと言って今のところ目標はないけど…(^_^;)
経営安定くらいかなぁ…これは永続的な目標だしなぁ…

ダイエット成功への近道

連休最終日は絶望感にみまわれていたのでは…(´-｀*)
気合いを入れ直すには良い時期に感じますので
今日を皮切りに会社の多くの人に正真正銘のダイエット宣言をし
後に引けない状況にするというのはいかがでしょうか？(*^-^*)

 

本日はダイエットの成功への近道を考えてみます。

何事においても近道っていうのはないと解ってはいるけれど
何かを始める際、結果への最短距離を一応考えてみたりも。




ダイエットの成功への近道は




「明確な目標と持続可能な目標を立てる事」だと考えています。




やみくもに痩せたい！脚が細くなりたい！ウエストを細くしたい！では
無計画すぎて、ダイエットを成功させにくいと思いますので
それなりに明確な目標を立てるてみると成功しやすいかもしれません(＾ω＾)




例えば３ヵ月後までに、太ももを１㎝細くする。とか
会社の健康診断までにウエストを３㎝細くする。とか




目標を立てるうえで重要な事があるんです( ｀ー´)ノ




「自身の身体を観察し、よく把握する事。」




自分では脚が太いと思っていても
全体のバランスからするとちょうどよかったりします。
また、体重ばかり気にするのではなく、自分の体格指数や体脂肪率。
自分のボディサイズを正確に知ってどの部分が太っていて、
どこを引き締めなくてはいけないのかかという目標を明確にします。
どこも痩せたいという気持ちは多分にありますが…




よく解らない場合は身近な人に（はっきり指摘してくれる人に限る）
はたから見た自分の体型を聞いてみて下さい。
仲良し女子同士だと「全然大丈夫だよー」みたいな話になる可能性が高いので
できるだけ「脚が太いねー」とか「腕太くない？」「顔デカイ」というように
ズバリと言ってくれる人にお願いしましょう(*^-^*)




目標を達成した後に懸念すべき重要なことは




「リバウンド」




目標を達成し「ダイエット終りー！」となって苦しみから解放された瞬間から
リバウンドがはじまってしまうのがオチです。




苦痛と快感が逆転してくるタイミングがあるのがダイエット。
この逆転するタイミングさえすりぬければリバウンドは防げます。
※目的があって（ブライダルなど）行うダイエットは特にリバウンド率は高め。




ですので、ダイエットには「明確な終了日」がないほうがいいと思います。
痩せた後も人生は続いていきますので(＾ω＾)




出来る限り「持続可能」な目標を設定するのが
リバウンドを防ぐ最良な方法だと思います。




そして忘れてはならない事。
ダイエットは最低でも３ヵ月は続けないと効果は望めません。
停滞期は身体が痩せる準備をしている時だと思って諦めずに続けて下さい( ｀ー´)ノ
そして痩せたら維持のために無理のない計画を再び立て直すのも大切(*^-^*)




体重を気にしすぎないのもポイントです。
体重は個人差がすごくあります。
同じ身長でも骨格や筋量なども全然違います。




ですので体重はあまり気にせず、メリハリのあるスタイルや
体脂肪を減らして健康的な身体になることを目指すほうが
本当の美しさを手に入れることが出来るんじゃないかと
考えています(*^-^*)




中には成り行き任せで「とにかく痩せてやるー」と
気合いと根性で痩せていかれるお客様も多々お見かけしましたが
学生時代に運動をされていた方が多いように思います。
運動するだけの根性があるので何事でも気合いさえ入れば成功する方々に思います。
そのようなタイプの方は無計画でもいいかと思いますが身体への負担とか
かなり心配にはなります…くれぐれもご自愛ください(´-｀*)





最近、定休日を無くしました(^^)/
というのも休みの日もなんだかんだでお店に来ている事に気がついたので…
月に１日～２日くらいたまにお休みします(^^)/
ネット予約サイトでお休みの日はチェックしていただければ幸いです。

やせたいけど食べたい

今週さえくぐり抜ければゴールデンウィーク！！

お仕事モリモリの状態ではないかと…
疲れた身体のまま旅行など行き、戻った際に体調など
崩さぬよう十分お気を付け下さい<(_ _)>




テンションが上がっている時は身体の疲れに気がつきにくいものです。
楽しんだ後はからだ美人屋へ(^^)/
お待ちしております♪




どこにも出かけない宣言をされている方も多く感じたのですが
そんな方はぜひからだ美人屋へ＼(^o^)／
ゴールデンウィーク特典を何かしら考えます(*^-^*)




さてさて、本日はダイエットとは精神修行に他ならないというお話し。





「やせたいけど、食べたい。」




これに尽きると思っています。
人間はだいたいのところ矛盾するものです(-_-)/~~




この矛盾する心をついたのがダイエット食品達。
心に隙を与えかねやしないものだと思っています(-_-)/




ちまたにあふれているダイエット法は大半が非常に禁欲的なもので
食べたいという生理的な欲求に打ち勝つというのが大前提。
とにかく自分をいかに律することができるかという修行のようなものです。




ダイエットの勝者は矛盾する心を制する事が出来た人( ｀ー´)ノ




生理的欲求と戦っているダイエット中に周りから言われがちな
「そんなに我慢してなにが楽しいの？」
「人生楽しまなきゃ」「人生１度っきり」的な事。
頑張ろうとしている人に語り掛ける悪魔のささやき…
「そ、それもそうよね…」なんて思ってしまったりもします。
人間は誘惑にやたら弱い生き物です…




店主は若い時から健康オタクだったので
何度となくこの言葉を投げかけられたことでしょう…
今でこそ年齢的に言われなくなってきました(-_-)それも少しさみしい…
なかなか理解されにくいのですがオタクは少し感覚がズレているので
その我慢が楽しくて仕方なかったり、その先にある健康とかが
気になって仕方なかったりするんです…





もちろん「人生を楽しんで生きる」には全く禁欲的に生きていくのも難しいです(>_<)
ただ、楽しんで生きる人生を１００歳くらいまで全うするにはには健康が大前提となります。
人体をよいコンディションで１００歳までもっていくには
やはりそれなりの自制が必要なのは明白なんです。
というようにやっぱり矛盾が発生します。




今を生きるという意味では毎日美味しいものを
食べて欲望の赴くままに過ごした方がいいかもしれません。、
ここでまたまた矛盾するのですが、もちろん明日も必ず生きていたいので
今日は自制した方が明日は生きていられる可能性が高くなります。
となると…
と、考えだすときりがないのでここらへんで辞めておきます(-_-)




今日を制する者は明日も制する(^^)/
明日を制する者は明後日も制するー




ダイエット中は自己鍛錬だと思い精神統一あるのみ( ｀ー´)ノ
矛盾する事も多々あるけれどあまり深く考えず。




誰かダイエット中の女性のための応援ソングとか作ってくれない
かなぁ(´▽｀)
結構流行るんじゃないかと思うのですが(笑)




最近、いつも日用品を購入しているパックスで
１００周年記念ボディーソープが発売されていたので
早速購入したらすごく良かったです(∩´∀｀)∩

レモンとペパーミントの香りでスカッとした気分になれます(∩´∀｀)∩
ケースも白でかわいい♪普段のパックスにないデザイン…
パックスの商品はだいたい緑か黄緑色で昭和感が…
香り物はめったに使わないのですがこちらの商品は
害はなさそうなのでおすすめです♪
限定品みたいだけれど定番にして欲しい…

４周年記念はオイルとセルフケア虎の巻付き

祝！４周年！



お店も４年経ち、５年目のスタートです！！
いつもご愛顧いただいている皆さまのおかげで
なんとかもっています<(_ _)>

今の気持ちを表現してみました(*^-^*)




記念品はまたタオルにしようかと考えたのですが
脚やお腹が細くなりますように♪の願いを込めて
今回はいつもお店で使用しているセサミオイルにしました。
ご自宅でもケアしつつ、お店にも来て下さい(^^)/





それと、店主渾身の作「セルフケア虎の巻」Ａ３サイズ付きです(^^)/
おうちに貼っていただけるよう大きめにしました(^^)/

仕事中でも上司ににらまれない程度の
会社でのしれっとケア法も記載しています♪




お渡し期間は５月末まで。
ゴールデンウィークどこにも行かなーいというという方
ゴールデンウィークもお仕事の方、普段はやる気がおきない方も
この時期だけでもセルフケアなんていかがでしょうか？




※もちろん当店にも来ていただくのが手っ取り早い方法ですが。




ゴールデンウィークも全日通常営業です(^^)/
デトックスに最適なこの時期を利用してみんなが遊んでいるうちに
こっそり美にみがきをかけてみてはいかがでしょうか？(*^-^*)




松陰神社の桜も少しちり始めたので見納めに。

参道も桜並木できれいですねぇ～(*´▽｀*)

話題の大宰府天満宮に行ってきました。

本日は店主の帰省日記です(*^-^*)
次回は４周年記念の記事ですのでお楽しみに♪





初連休を取り地元福岡に帰省してきました。
たまたま元号発表の日に帰省予定でしたので
新元号発表のニュースは空港のテレビで観ていました。
「令和」かっこいーーー(∩´∀｀)∩
ここ近年の元号だと一番好きかもーーー(∩´∀｀)∩
と空港で１人ほくそえんでいました。






せっかくなので話題になっている大宰府天満宮にも立ち寄ってきました。
取材の人とか来てワラワラなっているのかなぁ…混んでいたらやだなぁ…
なんて思いながらガラガラの電車に乗って向かいました。

思ったほど大して人もいず、海外からの観光客のみなさんばかりでした。

訪れるのは高校受験の祈願以来です。
確かあの時、アントニオイノキ氏の
受験生へ喝を入れるための張り手イベントがあっていました(笑)
菅原道真公の御前で…(^^;)




懐かしの梅が枝餅も。相変わらず美味しい…

大宰府のスタバはなんだかオシャレな外観でした。
他のお店は店主が子供の頃と変わりないからボロボロだけど…

おみくじも引いとこー

おみくじは大吉にしろ、なに吉にしろ「とりあえず頑張れよ」という事しか
書かれていないので、とりあえず頑張ります(-_-)






前日２時過ぎまで友人のお店で地元の友達と飲んだくれていたのでクマとむくみが…
地元に帰るとなんだか気分がだれて長い顔がますます長くなる気がします…
小顔になるために東京に帰らねば…

福岡にお立ち寄りの際は「大宰府天満宮」おすすめスポットです(^^)/
天神から２０分以内とアクセスしやすい場所です(^^)/
巫女さんのアルバイトをした宗像大社も立ち寄りたかったけど
少し遠いのでまた次回訪れたいと思います。
この巫女さんお正月アルバイトが予想だにしない苦行で今でも忘れられないお話しはまた。
思わぬ苦行になってしまった始まりは暗算のテストに落ちてしまったからです。
巫女さんは計算能力も必要なようです(笑)

レーザーでしみ取りってどうなの？

ダイエット中はライブに行きまくるというのもよさそうですよねぇ～
ジャンルや曲調にもよりそうですが２時間近く腕を上に上げたり
声を出したり、跳んだり、タオルをぶんまわしたりで
とっても運動になりそうですね(^^)/

店主は音楽にあまり興味がないので行く機会が全くないのですが
めちゃくちゃ運動した後にクラッシックコンサートに行って
うたた寝してみたい願望はあります(∩´∀｀)∩
フカフカの椅子でホールに美しく響く曲を生で聴きながら寝るなんて
最高でしょうねぇ…
うたた寝なんかしちゃいけない場所だと思いますけど…




さてさて、本日はみなさんご存じだとは思いますが
レーザーでしみを取る。についてのお話しです。



肌断食から一転して最近は医療の力で美を追求しています。
レーザーでのしみ取り合計３回行いました。



というのも１回で全部やると顔中絆創膏だらけになるからです。



レーザーでのしみ取りはしみを焼くので皮膚が焦げる匂いが…
１週間くらいはキズパワーパッド的なものを貼って過ごすことになります。
４日目くらいには絆創膏を張り替える際に、焦げたしみが絆創膏に張り付いて
きれいさっぱりなくなります。
取れた部分は赤みがあり、数週間で他の肌となじんでいきます(*^-^*)



しかし喜ぶのも束の間。この後が問題で一難去ればまた一難で
いままで気にならなかったしみが目につくようになり
気になって仕方がありません(-_-)/~~~



こうなってくると徹底的にがモットーの店主的には
しみを根絶やしにしてやろう。という考えに到り
今は全滅を目指し燃えています( ｀ー´)ノ



定着した「これは薬ごときでは消えないだろうなぁ」というしみの
早急な解決となるとレーザーが一番だと思います(*^-^*)



しみが出来ないようなお肌作りにはコラーゲンマシンやオペラ座の美人を
是非ご活用ください(^^)/
使用した当日になんだか違うーというのは必ず感じていただけるかと思います。




最近も相変わらず韓国時代劇の長編物を観ているのですが
歴史物で込み入った内容のものだと途中疲れてくるので
間にシティーハンターを観ています(*^-^*)
オープニングとエンディングの曲に時代を感じますねぇ(´ー｀)
でっかいパソコン？やワープロ、プリントごっこらしきものなどに
毎回目を奪われています…

パックは海藻が一番

スペイン発コスメブランド【カスマラパック】始めました＼(^o^)／

もともとは火傷治療としてヨーロッパで活用されていたゲル状のマスク。
いわゆるモイストヒーリング（湿潤療法）です。




湿潤療法とは、閉塞環境で、なおかつ湿潤環境下にすることで
傷の治癒経過が良く、肌の再生が早いと言われています。
肌の自然治癒力を高めます。




キズパワーパッドなんかがその方法で傷を早く治します。



【カスマラパックの特徴】


・マスクが皮膚の温度を－５℃下げるため、
　冷たい感触が毛穴を引き締め、肌自身が皮膚温度を
　上げようとするため血流が促進させられます。

・マスクのベースに含まれるアルゲ渇藻成分や
　各美容成分が優れた保湿力を与えます。

・120ｇのマスクは重みがあり、圧迫させることで血流をスムーズにします。

・やわらかいシリコン状に固まるためお肌に負担をかけずにはがすことができます。
　それにより古い角質を優しく取り除き、潤った透明感を引き出します。

・マスクははがした後、24時間以内なら再度使用することも可能です。



成分は褐藻成分(藻類のこと）に水と
珪藻土（藻類の一種である珪藻の殻の化石よりなる堆積物（堆積岩））
を混ぜることでゲル化します。
※ゲルとは高い粘性を持ち流動性を失い、固体状になったもの。（こんにゃくとか）



ですので施術後はこのように↓ペロリンとはがれます。

パック中は皮膚温度をマイナス５度下げますので
頭が痛くなるくらい冷え冷えになります。(>_<)
塗布後４分くらいで固まるり２０分くらい放置するのですが
店主は冷え冷えに耐えれなく１０分で取りました(>_<)
ですが、取った後の毛穴を見て驚きます。
後日みてもなんだか締まったような感じでイイです(∩´∀｀)∩



なんとこのパック２４時間以内ならばもう１度使用可能なので
持ち帰って使用したい方はお申し付け下さい(^^)/



カスマラパックは種類が多い。１０種あります。

海外コスメブランドは斬新な発想のが多いですよねぇ～
このカスマラは、皮膚科学研究で開発された低刺激、高機能化粧品の
デルモコスメティックのパイオニアブランド

※デルモコスメとは、化粧品と皮膚薬の中間に相当するような
スキンケア商品のことで、皮膚の表皮だけでなく、真皮にも効果を与える
基礎化粧品です。発祥地はフランス



店主がひとしきり全部使用した感じから
独断と偏見でまずは一押し２種選びました。



【美白と抗酸化】
みずみずしいお肌を作るカスマラオレンジ

保湿効果の高い海藻成分をベースに
バレンシアオレンジの高濃度ビタミンＣと
セリ科の植物ディルに含まれるビタミンＣのダブル処方。
美白に加え、肌の酸化スピードを弱めます。
コラーゲンの合成をスムーズに行いシワの予防と
肌弾力を高めます。



【お肌の若返り】
しわやたるみを予防するカスマラレッドゴジ

ヒマラヤのゴジ（クコの実）エキスを高配合。
豊富な栄養成分を含むゴジエキス。美白作用や
抗酸化作用に優れています。



一定期間経ったところで、また別の種類を入荷してみます。



タラソテラピーもそうですが、海関係のものはなんとなく
人間にいいような気がします。生命の誕生は海ですし(*^-^*)
クレイパックとかもいいですよねー
泥風呂とかも入りたい。死海にも行ってみたい(∩´∀｀)∩



人間は自然の一部ですので自然のものが一番親和性があるのでは
ないかと信じてやみません。



という事で、肌断食を辞めた店主は再びスキンケアに夢中になっております。
ローションパックってあんまり効果を感じないので
パックはやるならば海藻系かな。って考えています(*^-^*)

花粉症とダイエットはハッカで乗り切る

ダイエット中でなおかつ花粉症発症中の方へ。

花粉症の方からすればそんなの気休めだと言われそうですが
気分転換に【ハッカコーナー】を作りました(*^-^*)
施術中でもお帰りの際でもご自由にご使用下さい。

ハッカはペパーミントの和名ですが
ニホンハッカは海外のペパーミントより若干メントール臭が強くて
店主はハッカの方がｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
という爽快感を感じるので好きです。



ニホンハッカは輸入の関係で今はほとんど作られて
いないようですが、北見ハッカでは再び生産されているそうです。
たくさん生産して欲しいと願ってやみません。



ダイエットにも大活躍のハッカ。
ハッカの香りを嗅ぐと、空腹感が和らぐそうです。
というのも、ペパーミントやハッカは強い香りなので、
意識がそちらに行くことで、空腹だということを脳が忘れるのだとか。




食欲がわいて仕方がない時はメントール１．５倍キャンディで
食欲を抑えてみてはいかがでしょうか(*^-^*)




やる気が出ない時にも大活躍のはハッカ油クリーム。

使用方法としては間違っていますが
これを下まぶたと鼻の下に塗ると事務仕事がはかどります＼(^o^)／
昔、試験勉強中に目の下にタイガーバームを塗ったのを
思い出します(笑)
タイガーバームは分量によっては目が開けれない( ;∀;)なんてことにも。
なにしろ匂いが…
当時はなにも考えていませんでしたが鎮痛剤なんですね…




あと店主はこのハッカおしぼりが気にいっているんです。

また、若干使用方法は間違えていますが
ＰＣまわりをひとしきり拭いたあと横に置いておくと
仕事がはかどります(*^-^*)



ハッカやペパーミントは筋肉痛にも効果的ですので
運動の汗ふきにもよさげです。



強い香りと言っても自然の香りなので数分で消えます。
アロマもハマった時期もありましたが
結局のところ、日本人になじみのある柑橘系やハッカのような
ものが一番落ち着きますねぇ～
ラベンダーは北海道の方だとなじみがある香りなんでしょうかねぇ。



近年は一日中香る柔軟剤とか香害とも言える商品があふれており
身体に悪そうだし、無臭がトレンドになる時代を待ちわびています(-_-)/




話は変わり、いつも仕事の合間にファミマでコーヒーを買うのですが
新しい器械が導入され、なんとコーヒー濃いめ！のボタンが(∩´∀｀)∩
さらにリッチブレンドたるボタンも(∩´∀｀)∩
このリッチブレンドが美味しいっ＼(^o^)／
１６０円たらずでこんなに美味しいなんて…と感動しています。
コーヒー業界を更に脅かすようなサービスですねぇ～(-_-)
挽きたては美味しい。
炊き立てのごはんもブランドがなんであれ美味しいですもんね…

肌断食辞めたその後

会社のデスクでお菓子などつまんでいませんか？(*^-^*)
間食するならばナッツやサンザシなどはいかがでしょうか？

サンザシは美容フードです(^^)/
よくお茶屋さんなんかでみかけます。
お茶屋さんって普段みかけないようなしぶい商品が
たくさんあって好きです(*^-^*)




本日は肌断食辞めたその後のお話しです(*^-^*)




肌断食を辞めた直後は、化粧水をつけるという行為を
２年近く行っていなかったため、たびたび忘れてしまい
習慣とはこわいものだと改めて実感しました。



最近は乾いた田畑が潤い、化粧品ってやっぱすごいわーと
ひしひしと感じております。



そして、顔の大掃除のため消え去らなかった濃いシミを撃退しに
皮膚科へレーザー治療に＼(^o^)／



肌断食してレーザーってどうなのって話なんですが…
肌断食前からあった濃いしみは肌断食ではさすがに消えなかったので。
※ターンオーバーが正常になり消えるのでは。と淡い期待を持っていたんです。
ただ、レーザーで取ったからと言っても
またしみは無限に出てくるのでいたちごっこではあるんですけど…




肌断食の対局にあるのが美容皮膚科ではないでしょうか(笑)
肌断食は基本０円ですので(^^;)



高級化粧品とフェイシャルエステはその中間ってとこでしょうか。



しかし！基本は身体だと思っています( ｀ー´)ノ
顔は健康状態を表すところだと思っているので
身体を内側からも外側からも徹底的にケアするのが美を手に入れる近道！( ｀ー´)ノ
という事でからだ美人屋でリンパを徹底的に
流しましょー(*^-^*)
ついでに肩こりも取っちゃいましょー(*^-^*)
肩こり、くびコリは顔色を悪くしたり美容の大敵ですので。



最近は自宅でテーブルを片付けソファーを部屋の端っこに寄せて
厚めのヨガマットの上で過ごしています。

そうすると、もちろん空間が広々としてストレッチとか体操がしやすいのですが
テーブルがないだけに食事がしづらいんです(^^;)そりゃそうだって話です。
食欲がなくなります(∩´∀｀)∩
たくさん部屋があればいいのですが、現状そうもいかず…
テーブルもソファーも処分してミニマリスト的に過ごそうかしら。などと
相変わらず極端な考えに取りつかれている今日この頃です。

インフルエンザ対策

仕事始めで多忙の方も多いのではないでしょうか？

休み明けでエンジンが一向にかからない方も多いかと。

本日はインフルエンザ対策のお話しです(^^)/




インフルエンザが流行するこの時期は、１年のなかで唯一
仮病でお休みしても疑われない時期かもしれません(笑)
１週間は余裕で休めますね(^^)/

 

みなさんどんなかぜ予防されていますか？
ウイルス対策好きの店主は１年中あれこれやっています(^^)/




マスク、手洗い、うがい、加湿、空気清浄機はどなたも実行されているかと
思うのでそれ以外の店主的予防法をご紹介(＾ω＾)
効果があるかどうかは不確かですけれど…





対策①マスクはしょっちゅう新しいのに取り換える（マスクの消費量がすごいことに）


対策②塩水でうがい（外出後はもちろん、一日に数回。ペットボトルに塩水を入れて常備）


対策③鼻うがい（薬局にあるハナノアがお気に入り）


対策④インフルエンザの時期はキンカンを１日に３個食べる


対策⑤電車の中ではお茶を口に含んで過ごす


対策⑥電車で咳をしている人のそばを気がつかれないようそっと離れる。
　　　　激しいしい咳の場合は出来れば車両を変えたり…
　　　　世田谷線は２両でしきりもないので難しいですが…
　　　　早めに降りるのも手かもしれません。


対策⑦風邪をひいてそうな人を感知し、そっと気がつかれないよう避ける。


対策⑧ほんのちょっとでも喉がいがらっぽかったり、
            鼻水が出たら葛根湯をがぶのみする。
　　　　 お店も自宅も葛根湯だらけです。（在庫は切らさない。）


対策⑨この時期に限り頭痛は肩こりのせいだと考えずに
            風邪のはじまりかもしれないと恐れ葛根湯を飲む。


対策⑩インフルエンザの時期は極力電車に乗らない。
　　　　遠出の場合はのどぬれマスクを着用。
　　　　見かけ的に変なのでカバー的に上に普通のマスクを着用。
　　　　飛行機での移動にはのどぬれマスクは必須。


対策⑪衣服は当日中に洗濯する。


対策⑫ネギ、大根、しょうがなど辛み成分があるものを毎日摂取する。


対策⑬軽い運動をして体力が落ちないように過ごす。


対策⑬毎日気合いを入れて過ごす。これが一番重要。
　　　　ちょっとでも気を抜くとウイルスに侵略されるような気がするので





もちろん過剰に対策しているからか店主はインフルエンザには感染したことは
１度もありません。予防注射もしません。
そもそもかかりにくい体質なのかも。と思ったりもしますが(^^)/




あと、よく身体を冷やさないように暖かくと言いますが
いつも身体を甘やかしていると、人間が本来持つ恒常性が低下するのでは
と考えています。
暖房をつけすぎず、フリースなど着てなるべくゴソゴソと
こまめに家事をすれば身体も温まると思います。
室温も２０度前後で十分なんじゃないかと思っています(＾ω＾)
お店は施術中だけ室温は上げていますのでご安心下さい(^^)/

肌断食２年と２ヵ月経過報告

あけましておめでとうございます＼(^o^)／

元旦から元気モリモリです。

自宅が神社のそばなので、お正月は越天楽が毎日聞こえて
とっても良い気分です(∩´∀｀)∩




さて、元旦の本日は
肌断食２年と２ヵ月経過報告をします。

２年経ち板についてきた肌断食。
取り立てて変化はないです。



気になるのは乾燥くらいでしょうか。



２年経過し、これ以上のお肌の変化はあまりなさそうです。



それと少し飽きてきたのと、変化がないゆえに着地点も解らないので
時々肌断食をお休みしてスキンケアを再開してみます(*^-^*)




と言ってもノーファンデのすっぴん生活は続けます( ｀ー´)ノ
スキンケアは夜だけ。
もちろん石鹸生活です。



【肌断食を２年実践してみての感想】




肌断食で目指す肌になったかと言われれば
予想していた感じではなかったです。
でも、お肌の自力は高まったような気がします。




肌断食によれば自然の皮脂で潤うという説なのですが
確かにある程度は潤いますが、年齢などもあり限界値があります。




肌断食をずっと継続するには、年齢によって
最低限のケアが少し必要かもしれません。
後は、持って生まれた肌質とか、
毎日過ごすオフィス環境とかに少し左右されると思います。




もっと突っ込んで言えば肌断食をしている間
科学満載のシャンプーや洗濯洗剤などを使用していた場合は
結果が変わってくるかと思います。




肌断食は言い換えるならば科学製品断食ではないでしょうか？




ですので、それでもできますか？的な覚悟が必要ではあります(*^-^*)




店主はもともと石鹸生活でしたのであまりお肌に劇的な変化を
感じられなかったのかもしれません。




美容もいきつくとまで行ってしまった方は
１度トライしてみる価値はあります(*^-^*)




新たな世界が広がっているやもしれません(∩´∀｀)∩
という事で肌断食一旦終了ーです(*^-^*)




次はどんな実験をしようかなぁ(∩´∀｀)∩





元旦は毎年、今年はどう過ごそうかと考えちゃいますね(＾ω＾)
今年は弓道をやってみたい！
でも習うところはあまりないみたい。
どなたか弓を射れる方をご存じの方は教えて下さい(*^-^*)
そんなにいなさそうだけど…
流鏑馬（やぶさめ）とかやりたい…(∩´∀｀)∩

正月太りは糖質が原因

本年も沢山のお客様にお越しいただきありがとうございました！！
楽しんでいただけたでしょうか？(*^-^*)

もうお休みに入られてゆったり過ごされている方も多いかと(*^-^*)

さて、年末もそうですがダイエッターにとって危険な時期到来中(>_<)
太らないようにどう過ごすか。でも、状況がそうさせないのがお正月。

ここで太ってしまったら今までの苦労は水の泡…( ;∀;)
そこでなるべく糖質が少ないものを選びながら宴を楽しんでみては
いかがでしょうか(＾ω＾)





お正月の楽しみの一つ「おせち料理」

残念ながら糖質が多く含まれる料理のオンパレード。
おせちに使われる砂糖の量は1ｋｇ以上(>_<)





ちなみに糖質制限の話で言うと
スーパー糖質制限食は1回の食事でとれる糖質量は20ｇ以内（1日トータルで60ｇ以内）
緩めのロカボ食でも1回で摂る糖質量は40ｇ（1日トータルで130ｇ以内）です。





おせち料理は簡単に超えちゃいますねー(-_-)
ですので、下記の方法でやり過ごしてみてはいかがでしょうか？





【極力太らない用に食べるコツ】



糖質の低いものを先に、多いものを最後にちょっと、を基本に。
お酒は焼酎やワイン、ウイスキーをメインにし、ビールや日本酒はできるだけさけて
飲んでも1杯にとどめる。



【糖質が低めな料理】（なるべく先に食べる物）



ローストビーフ、お刺身
伊勢海老、数の子、こんにゃく、高野豆腐、昆布巻きなど



【糖質が高めな料理】（なるべく後に食べる物）



伊達巻き、栗きんとん、黒豆、田作り、八幡巻き、などは糖質が高めなので、
どうしても食べたい時は最後に少しだけ。
ぶりの照り焼きとか甘露煮っぽい調理法でできたものの要注意。



【食べないに越したことはないけどの料理】



お雑煮は具を多めに食べてお餅は最後に半分か１個



【最も重要なこと】



すこしでも頭の片隅に置いておきたい、
「身体への気配り」ではないでしょうか。



お酒を飲んでしまうとどうでもよくなるかもしれませんが…(-_-)/~~~
この少しのことが健康と美を左右します(^^)/





お正月も全て営業していますので、お正月太りを防ぎたい方
お正月に家族とケンカした方（よくある来店理由）
年内に身体のことまで時間が回らないかった方。
休み明けまでにこっそりやせてやる！なんて考えている方は
ぜひ、いらして下さい(*^-^*)
太った場合は断食セットもご準備していますので(笑)
必要な方はお申し付け下さい(^^)/


では、よいお年をおむかえ下さい(*^-^*)

美人になれる福袋先行予約開始！

「美人になれる福袋」先行予約開始しします＼(^o^)／

 

新年の福袋は美しくなれる物がぎっしり詰まっています(＾ω＾)
酵母の「コーボンマーベル」１本とその他は秘密です♪
開けてからのお楽しみ♪

価格は６０００円です。




「コーボン」は長年愛飲されているロングセラー商品ですので
ご存じの方は多いかと。
お通じに良く効くとの噂は高いですよね(*^-^*)





１袋だけにサロン専売品が入っています(^^)/
最初に購入して下さった方にお渡ししようかと思います。





古来より日本人は味噌、醤油、酒、漬物などの発を酵食品を
食べる事で生きた酵母を摂取し腸内環境を整えてきたのですが
食文化の変化で最近では味噌汁も飲まない人も多いとか。
便秘の人も増えたのではないでしょうか。





そんな現代ですから酵母で便秘解消を(*^-^*)





さてさて、今年最後のささやかな楽しみは
毎年２９日に放送される「７２時間」の年末スペシャルを観る事(＾ω＾)
人生いろいろ感がいいですよねぇ(´ー｀)

それにしても元号は何になるんでしょうねぇ～気になります。
天平感宝（奈良時代の元号）みたいに４文字とかカッコイイ！
と思っちゃうんですけどないですかねぇ…（´∀｀*）ｳﾌﾌ

１日３食は本当に必要なのかを考える

みなさん朝食は食べていますか？

ドラマでこんなシーンがあったりしますが
パンをくわえて走る人はいまだかつて見たことはありません。
見たことがある方は教えて下さい(^^)/




本日は朝食が本当に必要かについて考えてみます。




１日３食は本当に必要なのでしょうか？
どの食事法も賛否両論があるのですが
店主的には１日２食か超小分けかを推奨します。





２食の場合は食べる順番も重要だと思います。
最後に炭水化物です。




１日３食の歴史は以外にも浅く
平安時代、鎌倉時代の貴族は１日２食
江戸時代中期以降の都市部で１日３食
農村部では明治時代以降です。
結構最近の話です。





１日３食は江戸時代後期、元禄の頃から始まったとされ
それまでは、１日２食、昼と夕でした。
元禄中期以降に３食が増えたようです。





西洋では、ドイツの栄養学の確立と共に
エジソンの発明により、トースターが普及したことが
きっかけと言われており
朝パンを普及することで、トースターを売るために
販売業者が朝食必要論を提唱し始めたからです。




日本だと玄米から白米に変わった頃です。

 

朝食の経済効果は１．５兆円にも上ります。
つまり、「朝食抜き」が増えると、
経済的にも大打撃を受ける業種が…





人間の食事量が増えることでの経済効果ってすごいんでしょうねぇ～
食べ過ぎる事で病気も増えるでしょうねぇ～





「一日30品目」の推奨も経済的な背景がうかがえなくも…
実際１日に３０品目は無理でしょーって感じですが。
だって様々な食品を購入しなければならないですから(-_-)





もうなにもかも陰媒に感じるのは
ここ最近、時代劇の権力争い系ばかりみているせいでしょうか？(笑)





近年流行っているファスティングとか糖質制限は
どこかしらの業界にとって迷惑な理論なのかもですね。
食べる量が減っちゃいますし、炭水化物が売れ行きが悪くなっちゃいますね。





朝は胃腸が完全に覚醒していませんので
食べないほうがいいと思います。
寝ている間は消化器官は休んでおり
午前中は主に排泄器官が動く時間です。
現に朝お通じがある事がほとんどではないでしょうか？
個人差はあると思いますが。





店主は基本２食です。(小分け食の時も朝はとりません）
これは意図的にではなく仕事柄の関係で
夕食が遅い時間というのが理由です。





しかし、そういった理由は関係なく
午前中は排泄の時間という感覚はとっても感じます。
ですので、本能的に食べないでおこうと身体が感じているのかも。
と思う事はあります。




という事で、朝食なし論を推奨します( ｀ー´)ノ




最近いつにも増してよく歩いているので
登山用のズボンをはきだしたら病みつきになりました(∩´∀｀)∩
登山用だけあってめちゃくちゃ快適なんです！！




ピタッとしたタイプを選べば
パッと見案外普通のズボンに見えて登山家風にはならないです。
と、私が思っているだけかもですが…
現在、ダイエットに燃えている方にはおすすめします(*^-^*)
着ているものが快適だとよく動けますねぇ～

大人ニキビにはハトムギ

店主の美容おつまみご紹介(＾ω＾)

はとむぎー＼(^o^)／




はとむぎをおつまみにお酒を飲みながら韓国時代劇を観てる時間が
一番幸せを感じる今日この頃です(^^)/






肌トラブルには「ハトムギ」にかぎります(*^-^*)
トラブルがあるわけではなにのですが
美白目的で摂取しています(∩´∀｀)∩





お茶って即効性は期待できないものですが店主的には
一番テキトーケアに適していると考えています。
なんとなしに日々飲んでると、ある日「そーいえば最近調子がいかも…」
って感じのものなので(^^)/





そこで本日は【大人にきび】についてのお話しです。





大人ニキビでお悩みの方は。だいたいフェイスラインに集中していたり
するので、ひとまずはいつも使用している日用品（シャンプー、洗顔剤、ボディソープ）を
一時的に辞めてもらうのが一番だと思っています。
それが出来ない場合はいつも使用している分量の３分の１くらいにして
使用したり、頑張れる方は１日におきにお湯だけで洗う湯シャンに( ｀ー´)ノ





と言ったところでそれを実行する方は少ないような気がします。
毎日使っているものって信じて疑わないですもんね。。





時代劇ではよく出てくるセリフに
「一番疑いようのない相手から疑え」と(＾ω＾)
まずは、一番忠誠を誓っている側近から疑いましょう(笑)
もしくは疑いようのない家族とか(＾ω＾)って話はそれましたが





大人ニキビは毛穴に皮脂が詰まり、炎症をおこして盛り上がった状態。





１０代の時にできるニキビは男性ホルモンの活性が高いことによる皮脂の過剰分泌。
２０代後半からできるニキビは、ホルモンバランスや偏食、ストレス
疲れ、睡眠不足あたりが原因ではないでしょうか。
店主的には日用品も原因のひとつだと思っています。





社会人になってストレスも増えますしねぇ…
セクハラ上司に、口の臭い上司、仕事の遅い部下、手柄を持っていく同僚などなど(笑)
あとは、１人暮らしなんかで偏食がちになっちゃいますよね…
同じものばっかり食べたり。コンビニや外食で済ませたり。
忙しいと自炊の時間なんかなかったりしますもんねぇ(-_-)





頻繁に大人ニキビが出来る人は、スキンケアであれこれ試すよりも
毎日の生活を見直すほうが絶対いいと思います(^^)/




ホルモンバランスを立て直すことの方が大人ニキビ対策の近道＼(^o^)／




ニキビに効果的な栄養素はビタミンＢ、Ｃ、Ａ。
そして昔から肌荒れに効果的と言われるのが


【はと麦茶】

※ちなみに麦茶は大麦ですので別ものです。




民間療法でイボ取りなんかに使用されるハトムギ。
はと麦は２０００年ほど前の後漢の時代にベトナムから中国に伝わり
以来薬用や穀物として食用されてきたそうです。





ハトムギ自体の生い立ちとしては人類が猿人のだった頃の
７００万年前…ってもはや想像できない頃の話ですけど。
とにかく、食文化の点からも、植物の仕組みの点からも
ハトムギはかなり初期的な段階の穀物。
って書きながらなにが言いたいかよくわからなくなって
きましたが…





人間は自然の一部なので自然のなかで生じた生薬は、
人間に身体にとってある種の法則性を備えた物だということです(*^-^*)





ハトムギは水辺を好み、水田の転作作物とされており
水をうまく処理できる性質があるため生薬としては
利水作用があるそうです。
胃の調子を上げつつ停滞して動きづらくなった体内の水や血液の代謝を
とってもよくしてくれるんです(∩´∀｀)∩





デトックス効果と美肌作用が期待できるのは「はと麦」に限ります＼(^o^)／
むくみにも良さげですね(∩´∀｀)∩




ちなみに店主の冷蔵には常に、柿の葉茶、はと麦茶、どくだみ茶が
常備してあります。
夜な夜なせっせと沸かしています(＾ω＾)
コンロがあと２口くらいあればいいのになぁ…４口コンロって憧れますね(*´▽｀*)

オペラ座の美人到着しました！

待ちわびていた機器到しましたー(∩´∀｀)∩

中身は(＾ω＾)

【オペラ座の美人】買っちゃいました(∩´∀｀)∩

コラーゲンマシンとほぼ同じようなものなのですが
ずっと欲しかったんです＼(^o^)／




「オペラ座の美人」という商品名にもいいですよねー(*^-^*)





コラーゲンマシンとの違いは、微弱電流を流して
たるんだお肌にハリを持たせることができること(∩´∀｀)∩





顔だけサクッとコラーゲンマシンやりたいとき用に
ご準備しておりますのでぜひお試しください(*^-^*)





従来のは顔の仮面だけだったんですが
今回購入したのは首用もついてました♪





首の老化も大敵です( ｀ー´)ノ
むしろデコルテラインが一番老化を物語っていたりなんかしますので
そこはぬかりなくケアしていきたいです<(｀^´)>





最近も相変わらず韓国時代劇に頭をもってかれています(-_-;)
今観ているのは「六龍が飛ぶ」。面白いです。
「根の深い木」を作った方の作品なので興味があったのですが
やっぱり面白いー(＾ω＾)
誰よりも遅い韓流ブームは当分続きそうです(*^-^*)

ちょこっと断食セット販売開始

運動しなきゃだし、このままではいけないと思いつつ
今年も残り３ヵ月(>_<)

さて、デトックスのピークがやってまいりました( ｀ー´)ノ
まず、年末前に１回デトックス！！という事で
ご準備させていただきました(*^-^*)





【ちょこっと断食セット】１８００円♪
限定１０袋！！なくなり次第終了します(＾ω＾)

中身は(^^)/



亜鉛、ケイ素含有のお水
黒テンペ粥
ファストビューティーバー
酵素２個
美貌茶（美エイジング茶）




半断食中は美貌茶で気分を高めて下さい(∩´∀｀)∩




断食とか絶対むりむり―。なんて方もぜひどうぞー(*^-^*)
初めはなんとなく半日だけやってみた。というノリで♪
年末年始にかけてはもちろん、福袋をご準備しますので
お楽しみに～＼(^o^)／





店主のおすすめデトックス時期は
季節の変わり目の今と１２月か年始の１月(^^)/
年末にかけてはみそぎ的な意味合いが強いのですが(＾ω＾)
１年の締めくくりはデトックスで健康でいてくれた身体をねぎらいます(*^-^*)




最近は、表の看板がグラグラしていたので作り直しました(^^)/
あっという間に痛んじゃうもんですねぇ～(´ー｀)
以前の看板より少しまともそうなデザインになったような…