2019年10月20日日曜日

アンチエイジングの本来の意味

数学ダイエットに頭が完全にもっていかれていたのですが
ようやくこちらに戻ってこれました(笑)
早寝早起きってなんだか日中眠くなっちゃうんですよねぇ~















さて、さて本日は今更だけどアンチエイジングについて
考えてみました。




アンチエイジングを国語辞典で調べると
「抗加齢、抗老化、老化を防ぐ事」と
書かれていました。




アンチエイジングというと女性はやはり
たるんだ皮膚にヒアルロン酸を注射したり
美容整形外科的なものを考えちゃう生き物




体力の衰えより、膝上のたるみより、胸の下垂より気になるのは




「皮膚」!!!!!!!!(>_<)




皮膚は老化を如実に映し出す鏡であり、
美容上の観点からもなによりも気になるところ
ではないでしょうか。




かくいう店主も洗面所の鏡に毎日へばりついて
今日の皮膚はどうかしら…と観察しています(^^)/




だって…………




ずーーーーとキレイでいたいものーーー(∩´∀`)∩
サイボーグと言われたいーーーー。




認知科学と進化心理学の知見的に生物として美にこだわるのは
もっとなことで、逃れられない事だそうです。
まあ、実際は外見ではなく
教養や知性がある人が一番魅力的な人にみえますけどね(∩´∀`)∩




そこは置いといて本来の意味をしっかり理解して
美のあくなき追求を強化しようというお話しなんです。




本来のアンチエイジングは




「加齢にともなって落ちてくる生理機能をなるべく落ちないようにすること」




究極は血管、血液だと思うのですが
じゃあ血液クレンズすればいい。
というのもなんだかおかしな話。




まずは心臓の働きをきっちり維持して
若々しい血管系を保ち
血液循環や代謝などを正常に保つ事が大事で
そうなると、筋力が落ちることを防いで
若々しい肉体を保つことが最も重要に。




となると耳の痛いフレーズ…




「運動」…となります。




加齢の影響を強く受けやすい代表格は
心臓、腎臓、呼吸循環機能などではないでしょうか。
これらの機能低下をトータルで抑えれば
からだ全体の加齢老化を防ぎ健康寿命がのばせるはず!!




それこそが本当の意味でのアンチエイジング!!\(^o^)/




加齢の影響を強く受ける筋肉は
太ももの筋肉(大腿四頭筋)おしりの筋肉(大殿筋)
体幹の筋肉(腹筋、背筋)




もはやだいたいの筋肉っぽいけど…
お腹から下一体ですね。




30歳から70歳までに太さも力も半分になると言われています。
そのくらい極端に低下するのです(;_;)




これは心臓の機能低下に匹敵する落ち方だそうです。
その機能を落とさないようにするには




「運動」……………




となります。




運動は避けられない事実のようです。




という事で元気がある時はアンチエイジングと思い
なにかしら出来そうな運動を探してみてはいかがでしょう(*^-^*)




日本人は運動をしていない事に対する罪悪感を一番持っているそうです。
働き者で真面目な日本人らしいですよね…
時間の捻出が難しいというのが現実なのだと思いますが
お金で絶対買えない「健康」「若さ」…うーんあとは「愛」など(笑)
これらはどんな事をしても買えないので…
後で後悔する事のないよう健康ファーストで日々を過ごしていければ♪




店主は最近ジムに行くのは飽きちゃったので
高尾山でトレーニングしています。
「強い身体作り」には最適です。
自然も満喫できて気分もいいです\(^o^)/
頂上滞在時間は2秒くらいです。
帰りはカフェで山を眺めながらコーヒータイムしながら
よし、これで成長ホルモンは…など考えながら
押し寄せる老化にあらがい続けている今日この頃です。
あらがえなくなってきたら医療の力です(笑)
そのためにもせっせと働かなきゃです<(`^´)>
どれだけ投資していけるかが今後の課題です(笑)

2019年10月4日金曜日

ストレスや悩みを末っ子思考で解決する

最近は今までの生活スタイルを刷新し
スーパー早寝早起きに変えてみました(*^-^*)
そして早朝5時から数学ダイエットです( `ー´)ノ
とにかく何事も過激派なたちでして…
行きつくところまで行ってその先を見て見たいんです。
前世は冒険家だったのかも(笑)




それで~いいのだぁ~♪それで~いいのだぁ~♪
















「バカっていうのは自分がハダカになることだ。
世の中の常識を無視して、純粋な自分だけのものの見方や
生き方を押し通すことなんだよ。
バカだからこそ語れる真実っていっぱいあるんだ。」
by赤塚不二夫




バカは最強なんだぞぉ~( `ー´)ノ




という事でブログを更新していない事に先ほどはっ!!と気がつき
浅い内容ですが読んでいただけると嬉しいです(^^)/




「ストレスや悩みとか色々…」との向き合い方を考えてみました。




仕事柄様々なお悩みを聞く事が多いのですが
アドバイスが出来る程人生経験もありませんので(*^-^*)
とりわけお聞きするだけです。




でも、正直な気持ちとしては
いつもバカの一つ覚えのようにこう思っています。




「止まない雨はない」




なにかの歌詞みたい(笑)




悪いこともそこまで長期的に続くことはないので
雨が降り止むまで雨宿りでもして深く考えない事に。




どうしようもない事は考えてもどうしようもないので寝るに限ります\(^o^)/
と言っても、寝ても解決はしませんが(笑)




ただ、原因が解っている場合は
寝ずに解決していくべきだとは思います。
それなりに必要な努力とかもあるのかもしれません…
でも、努力して報われないとこんなにやったのに。とか
更なる苦しみが生まれそう…




店主は基本努力って嫌いなんです(末っ子気質ならでは)
努力って確実に無理していますよねー。
例えば昇給の為の資格取得試験やなにかしらの受験などで
無理くり勉強するっていうのは努力。




でも、目標に向かってやりたい!って思ってやる勉強は楽しいものです。
ここには努力っていうのは発生していないんです。
もし、やっている過程でやらなくてはならない!とか
達成しなければ!という想いが発生したらアウト。だと考えているんです。
だって確実に無駄なストレスが発生しちゃって白髪とか増えたら嫌だしー
しわとか、しみとか増えたら最悪だしー、老化が加速してもいやだしー
なんて言ったって努力は美容に大敵なんですっ(>_<)




だから、いつも楽しいなぁ~♪と思える事だけをして長生きしたいです(*^-^*)
















自己尊重、自己受容全開という、末っ子思考からくりだされる
お気楽発想法のお話しでしたー\(^o^)/
※ワガママとか自己中心的とは違うのはご了承下さい。




それにしても年を重ねてもこの兄弟構成上の気質ってぬけないもので
ついつい親、兄弟に会うと性質が全開になっちゃうんですよね~(笑)
なんでもやってもらえます(^^)/ラッキー
あ、もちろん不遇感もたくさんあったんですよ。
基本残り物しかもらえない。なんでも後回し。
家族全員になにも出来ないやつだと思われる。(現在も)
習い事、進学に関する学費は一番削られる対象となるとか…
良い事と悪い事は表裏一体なんですよねぇ~(´-`*)