つやのある背中は必須…
そろそろ背中のお手入れもしなきゃの時期ですねぇ～(*^-^*)
お腹も春夏秋冬の中で一番へこまさなきゃです( ｀ー´)ノ
という事で最近たるんできたので↓↓これ買ってみました(＾ω＾)
もう水着は着ないけどお腹がたるんできたので
楽して鍛えようと思います(^^)/
そこで、本日は筋トレ派からはわりに否定されがちな
エステで行うＥＭＳって案外いいんだよーってお話しを(*^-^*)
※ＥＭＳとは筋肉に刺激を与えて引き締める器機。
筋肉は負荷に適応しようとして太くなったり強くなるので
いつもないような負荷が継続的にかかると良いってことー（´∀｀*）
実際に筋肉を本当に太くしようとなると、痛みを伴う程度の
かなり強い電気刺激が必要となります。
それは拷問のようなものではないでしょうか…
逆に、中途半端な刺激を筋肉にずっと与え続けると
【筋肉は少し細くなります。】
持久力向きな筋肉の質になるって感じです。
※持久力はつきません。あくまでも質の話です。
ですので美容目的だと細く引き締まって見えたいので
微妙な刺激をＥＭＳでずっと与えつづけるのは
適していると思います。
※ＥＭＳはある程度のボリュームで。
エステで使用される筋肉を刺激するＥＭＳってなかなかのもので
メーカーでは改良が長年ずっと進められており
感覚神経を刺激しないよう（痛くないよう）電気の波形を研究しながら
周波数を変えたり、刺激を変調(波打たせたり）させたり
低周波に高周波を乗せたりと研究は日進月歩なんです。
いつの日かソファーでゴロゴロテレビを観ていても
ムキムキになれる日がやってくるかもしれません(^^)/
メーカーの研究者に期待( ｀ー´)ノ
それなりに継続して電気刺激を与えれば
ムキムキにはならないけど
確実に筋トレ効果を得られると断言します(^^)/
継続あるのみ。
ただ、好きなだけ食べても全然太らない身体を
手に入れたい方は高負荷でガンガン鍛え込むのが
最適だと思います(*^-^*)
そろそろ、筋肉強化関係のメニューを作っていこうかと
現在試行錯誤中です(^^)/
あ、もちろん寝たままで♪
お楽しみにぃ～(*´▽｀*)
最近は、血圧計ブームが到来し
毎日一日中計測、記録を繰り返して楽しんでいます(^^)/
血圧を計測したい方はぜひお申し付け下さい(*^-^*)
