きれいな背中は美の象徴！

最近の店主の生活は
相変わらず元気に無休で働いております(*´▽｀*)
毎日、ひたすら切り刻んでいたサラダも

最近はこんな感じに↓↓(^^;)

切るのがめんどくさくなってきました(笑)
咀嚼力を上げるにはこちらの方がいいです(*^-^*)


お店の植木もワサワサと巨大化してきたので
株わけしてみました↓

この子達の引き取り先を探しています。
大切に育てて下さる方へお譲りします(*^-^*)
モンステラは育てやすいです。


という事で今日は【背中の老化】について書いてみます。
美しさの象徴は背中！と思ってやまない店主です。
背中には並々ならぬこだわりがあるんです！
ただ背中って自分じゃチェックしにくいんですよね～
そして知らぬ間に老いていくんです(>_<)コワイー

人間の体は仕組み的に、背中の筋肉がないと自然に四つん這いに
なってしまうようにできています。
赤ちゃんの時はハイハイをし、成長してまっすぐ立ち上がるようになると
姿勢を維持するために、常に後ろから引っ張ってあげないと
体は姿勢を保てないんです。
その役割をになっているのが背中の筋肉なんです。
そこが弱るとハイハイに戻ってしまいます。
加齢とともに背中が曲がる理由の一つも


【背中の筋肉が体を引っ張りきれなくなる】からなんです。




ドキッ(>_<)とする話だと思う方も多いんじゃないでしょうか。
この背中の老化現象が年齢とともにさらに加速すると
背中が曲がるプラス背中の骨の骨粗症が加わり
背骨がつぶれてきてしまいます。
やがて、背骨そのものが曲がるように変形して定着。
そうなると、もはや筋肉の力では戻せません(>_<)



だから危険をはらんでいる方は今のうちに鍛えましょう！
運動不足や、活動量の少ない生活で弱っているタイプの方は
背中と前側の筋肉がアンバランスに弱ることはありません。
背中と全面の両方が同じように弱まっています(>_<)



ですので、背面と全面を一緒に強化するというのは大前提です。
筋量で言えば背面のほうが多いので
背面６：前面４くらいの比率で鍛えるのがちょうどいいと思います。



まだ若いしーと思っていると刻一刻と筋低下は進んでいます(´･ω･｀)

自宅で出来ることから始めましょう～(*^-^*)
店主も毎日、武士のように姿勢を正して早歩きしています。
道行く人をごぼう抜きして歩く姿は時々お客様に見られて
いるようです(^^;)
また歩いてましたね～とよく言われております(笑)

美容オタクの袋ラーメン

オリンピック始まりますね(≧▽≦)
個人的には自転車ロード、新体操、シンクロ、水泳、
ボクシング、バドミントン、トライアスロンは必ずチェックしようと思っています。


深夜にシンクロのロシアの最強イーシェンコペアに日本に来てもらい
ミラクルボディを科学の力で検証した番組を観てびっくりでした。


肺から酸素が供給されなくなった時に、第二の酸素タンクとして脾臓が働きだすという
普通人間ではありえない事が体内でおこっており
水中哺乳類的人体になっているそうです(>_<)
特にイーシェンコ選手は無酸素状態になると脾臓が半分くらいに小さくなっている
そうです。（脾臓から血液が全身に送られている証拠・血液が酸素を全身に送る）
人間の環境における進化論的な事らしいのですが
医学的検知からしても、ここまでの事はそうそうない話みたいです。
もはや人魚ですね(*´▽｀*)


ダーウィンの進化論的な話だと変化に対応出来るものが生き残るみたいな感じですよね。
今のところロシアペアは最強だから今回も金メダルかな～
演目はおそらく人魚姫だとか(*´▽｀*)
人魚姫の悲しさを最後の一番きついところで脚で表現するらしいのですが
これまた他を圧倒する息の止め具合みたいです(^O^)／



話は変わり今日は美容オタクのラーメンをご紹介♪
美容オタクも時には袋ラーメンを食べたいときもあるんです。
テキトーな日もたくさんあります(*^-^*)
でもそこは最大限気を使ってチョイスしたものを食べています(´▽｀)



こちら↓すっごくお勧めです。

カンスイ不使用。味もなかなか。安い！
麺の感じが良い。ベジタリアンも大丈夫。
※店主はベジタリアンでも、マクロビストでもありません。




その他はこんなの↓を食べています(*^-^*)


モロヘイヤ麺

チアシード麺

なんかよさげなベジタリアン用ラーメン

なんかよさげな冷やし中華麺

というように【なんだかよさげ】が選ぶ基準です(笑)

通販でも購入できるのですが、たいていは新宿にある自然食品の専門店まで
買いに行くんです(*^-^*)
お店に行くと新たな発見が沢山あるので。
でも、実物を見ると全部欲しくなっちゃうんですよね～
浪費家美容オタクの原因の一つではあります(>_<)

公にできない美容情報はお店にて♪

暑くなってきましたね～
汗をかきやすいので何回着替えてるんだというくらい着替えています。
１回の施術で１回着替えるみたいな感じです(^^;)
ということで夏をさっぱり乗り越えるための美活をご紹介♪



【夏の美活恒例ブームその①】
こちら↓ハウスオブローゼのスクラブ

あースクラブね。と思わないで聞いてください(＾◇＾)
ピンクの定番スクラブはみなさんご存じかと。

毎年夏限定ですぐに売り切れになってしまう大人気商品なんです。
今年ももれなく入手！！
滅多な事で香りつきの物は購入しないのですが
美容に詳しい方からのおすすめでしたので購入しました。
売れるのわかるーって感じです(*^-^*)
爆買いしたいところなのですが、常識の範囲内で
まとめ買いしています。


香りつきの商品ってたいていケミカルな匂いで
めっちゃくちゃ体に悪そう…(´･ω･｀)って思っちゃうんですが
このスクラブはなかなか自然な香りで使用感がいいです♪
夏の汗かきまくりの毎日を癒してくれる上に
すべすべお肌に(*´▽｀*)




【夏の美活恒例ブームその②】

白のパンツを履いて脚が太くならないように戒める( ｀ー´)ノ
白のパンツは脚が太く見えちゃう度が高いので本音はできるだけ
履きたくない(´･ω･｀)
でも、カプリパンツとかチュニック的なのを着てると
体がだらけてくる感じがするので、あえておしりが出るトップスを着る！
と心に決めています( ｀ー´)ノ




【夏関係なくブームその③】
こちら↓

きれいな背中は美の象徴！！
薄着の季節は体のラインがまるわかり(>_<)
これで毎日背中をほぐして整えています♪
ストレッチポールより場所をとらずに済むので
お店と自宅に１個ずつ置いて使用しています。
似たような商品は沢山あるようです。
私が使用しているのはフォームローラーというものです。
デスクワークの方は、ふとももの後ろなんかをこれでほぐすと
結構すっきりすると思います(*^-^*)




【夏関係なく最近のブームその④】

朝の散策＆運動。
最近の朝の日課は豪徳寺の商店街に出来た
持ち帰りコーヒー屋さんのアイスコーヒーを
購入し持ち歩いて出勤です。
豪徳寺は以前８年くらい住んでいたんです。
最近は２４ｈジムや１００均が出来たりして
にわかに盛り上がっているようです。


松陰神社にも持ち帰りコーヒー屋さんとかチョップドサラダとか
青汁スタンドとか出来るといいな～
こんなのあればいいのにーってものは案外儲からないからか
あんまり存在しないもんですよね～(´･ω･｀)


という事でブログで書けないような極秘の美容情報はお店にて。
例えば、皮膚科のある薬を保湿に使用している。とか(*^-^*)
どのように入手しているとか(^_-)-☆

痩身マシン導入しました～♪

じゃーん！痩身機械買っちゃいました(´▽｀)

最新機種でなかなかの高性能だったので即買いです♪


一部の方から「マシンもあるといいよね～」なんて希望があったので
どれを導入しようかさんざん迷って今回のマシンにしました。
エステ機器も流行りすたりもありますので
なんだかよさげなマシンが登場すればどんどん導入していきます。



今回導入したのは、キャビテーションとラジオ波、ＥＭＳ、超音波を
一挙に同時出力出来るという画期的なものなんです(*^-^*)
従来のマシンですとマシンの時間がかかりすぎて
ハンドトリートメントの時間が大幅にカットされるため
悩ましい問題だったのですが、それらを解消してくれる機種なんです。
かつ、機械ならではの不快感を大幅に軽減したものなので、
受けてる感じだと手のような感覚なんです。
ハンドメインの美人屋にはこれがピッタリ(*^-^*)



興味がある方は試しに
エステ機器もぜひ体感いただければと思っております(*^-^*)
ボディもフェイシャルもできます♪



という事でなんと！！１回５００円( ｀ー´)ノ
店主の長らく想っていた理想のエステマシン価格はこれです(*^-^*)
続けてみたいな～という方には回数券も３種ご準備しています♪
こちらも、店主的理想の回数券(＾◇＾)
こんなのあったらいいな♪が揃っているからだ美人屋です♪



話は変わり、土日の予約が取れないよ～(>_<)とのお声が多いので
ちょっと前から夜の枠を少し広げています( ｀ー´)ノ
土日だけは午前枠も広げようかと検討しています。



なるべく沢山の方に楽しんでいただけるよう考えていますので
店主の体力が尽きるまで（笑）頑張りますっ( ｀ー´)ノ
最近は金曜日の夜はメンテナンスに出かけている事が多いので
予約が取れない事が多いかと思いますが、月によっては空いていますので
チェックの方を宜しくお願い致します(^O^)／

必ずしもジムに行く必要はないんです♪

さあ、運動不足を解消しよう！と思いたった時あるある！


これまで運動をしてこなかった人が突然
１０年間分を初日で取り返す勢いでめちゃくちゃ運動して
体をこわしあっけなく終了。（あるあるー）


最初にとばしすぎて、数週間で精神的に燃え尽きて
やっぱり運動なんてやめておこうと考えなおし終了。
（あるあるーてか、めっちゃあるー）


ジムに入会しただけで健康を手に入れたような気になり
安心してしまい、通わない。
（あるあるー）


こんな経験ないでしょうか？(*^-^*)
運動とは継続がものを言うものなので
いかに継続できる事を見つけるかが最も重要なんです！
と言っても↓↓↓気持ちはこんな感じが現実(笑)

たいていの方は、まずジムに行く事を考えてしまいがちです。
確かにジムには最新のトレーニング器機が揃っているし
専門のトレーナーもいるから環境としてはバッチリ。
特にどうやって筋トレを始めればいいかわからない場合は
ジムに通うしかありません。


しかし
【ジムには向いている人と、向いていない人】がいるんです！！

ジムが合わないと感じた方は早い段階で退会してしいまいましょう(*^-^*)
退会できないプランの時は除いて。
別にジムに通わなくとも筋トレは自宅でもできます。
ランニングマシンがなくても、ランニングすればいいだけですし
エアロバイクがなければ、自転車でサイクリングすればいいだけの話なんです。


と、こんな話を書くと同業者に非難されそうですが(^^;)
私のような筋トレ好きにとってはジムは最高にありがたい場所ですが。


自分にできる範囲でやれるプチ運動法を見つける事がベストだと思います。
でないと継続できないと思うんです。
そこから、少しずつ発展して、ジムに行ってみようかとなればいいし
できそうな事をちょこっとでいいと思います。


例えば、ふくらはぎの位置を高くするために通勤電車で
つま先立ちをしたり、かかとを上げたり下げたりの運動を毎日
必ず電車で行うとか。
３０分の早歩きを継続するだけで十分なダイエット効果があります。

継続するコツは「本当に、こんなんでいいの？」というくらいの事に限定する事なんです！
継続は力なりではなく、継続しか力にならないのです( ｀ー´)ノ
なんだかんだで継続は裏切りません(*^-^*)
どうしてもダメな場合はこのように思うのがベストです↓
健康に関する感じ方、考え方は人それぞれという事で(笑)

美容オタク店主は、お店を開業して以来ジムに行ける時間が少なくなくなったため
朝晩、競歩で世田谷区を徘徊しまくっております(笑)
美容も健康も継続の先に！！(^^)/

チョップド・サラダ♪

話題のチョップドサラダのお店に行ってみたいけど
近いところにないので作ってみました。
ニューヨークで流行っているそうですが
日本でも美容ラーには人気が出そう(*^-^*)

とにかく好きな材料を１㎝角に細かく切り刻めばいいようです。
とっても簡単でしかもなんだかすごい量食べれます。
切り刻んであるからでしょうか？
美容オタクには好まれそうなサラダスタイルだと思いました。



美容ラーは年がら年中サラダを食べています(笑)
そんな切っても切り離せないサラダに欠かせない野菜はというと
パプリカ！！！
パプリカってかなりすごい野菜なんです！

栄養成分はピーマン以上なんです(*^-^*)
なんとレモン以上にビタミンＣが含まれており
加熱をしても損失が少ないという特徴をもっているんです！
また、あの鮮やか色のもととなるカプサイシンは
活性酸素から細胞を守る作用があるんです！！



特に、オレンジパプリカは、もっとも栄養素が高いパプリカとも言われているんです！
ビタミンCの含有量でも、ピーマンの3倍、そしてβカロテンは、
なんとピーマンの20倍以上含まれています。βカロテンは、抗酸化作用があり
肌や血管、体の老化を遅らせる、アンチエイジング効果が絶大なんです！


オレンジパプリカを食べないわけにはいきません( ｀ー´)ノ
でもオレンジパプリカってあんまり売っていないんですよね～(´･ω･｀)
海外だと大量に売っていそうですよね～


という事で当面はチョップドサラダにはまりそうです(*^-^*)

大豆粉♪

最近【大豆粉】ブーム再来です(*^-^*)
お菓子を食べるにしても美容オタクはこだわります！
美は一日にして成らず！のスローガンを掲げて
日々過ごしています(笑)

おからパウダーブームの時もあるのですが
おからパウダーより大豆粉のほうが
扱いやすいように感じます。



大豆粉パウンドケーキは簡単なので
ここ最近のおやつはこれ↓
あまり上手には作れないのでモソモソに
仕上がっちゃうんですよね…

これはラムレーズン入り(*^-^*)

お砂糖はシュガーレス（ラカンカなど）
お好み焼きなんかも大豆粉で作ると
なんだか身体によさげですよね～(´▽｀)
今度はきな粉とか混ぜてソイＭＡＸケーキに
してみようかな～
パウンドケーキって保存方法を間違えなければ
常温で１週間も持つようです(*^-^*)

高濃度ビタミンC入荷！

高濃度ビタミンCを入荷しました(*^-^*)

サプリ関係は買ったものの摂取し忘れたり
続かなかったりですので、美人屋に来た日だけでも
飲んで下さ～い♪１袋２００円！



このビタミンCは医療機関でもよく販売されているものなので
信憑性の高いものなのではないかと思っています(*´▽｀*)



ビタミンCは飲む量よりも飲み方が大切なんですっ( ｀ー´)ノ
ビタミンCを飲んだ場合、小腸からの吸収と腎臓からの排泄の関係で
３時間後が最も高い血中濃度になるんです。
つまりビタミンCの効果が最大になるのは、飲んでから３時間後!!



※食事の時間がある程度決まっている人には食間に飲むのをおすすめ。
※食事時間が不規則な生活な人にはビタミンCを寝る前に飲むのをおすすめ。
　　１日１回ならここが最も効果的！！！！！



ビタミンCの吸収は眠っている間でも落ちないんです。
また、ビタミンCの主な作用のコラーゲン線維の合成には
成長ホルモンが関係します。
成長ホルモンは眠っている間に分泌するホルモンです。
この点からも寝る前の服用は効果的大！！！



高濃度ビタミンCは有料ですが、お茶はお持ち帰り無料です♪

むくみ、美白など目的に合わせてお持ち帰り下さい(*^-^*)
ゆくゆくは１００種類くらいに(笑)
↓↓こんな感じを夢みています(´▽｀)
はしごを使って取り出すくらいに(笑)

漢方も勉強してみたいな～
ちなみに、美容オタク店主の最近のお茶は柿の葉茶♪
美白といえば柿の葉茶か、はと麦茶！
お茶も一定期間で違うものを飲んでいます(*^-^*)

餃子ダイエット！

ご存じの方も多い
ボクサーも昔からやっていると噂の
【餃子ダイエット】

本当にやっているかは解りかねますが
美容オタク店主もたまに餃子ダイエットをやっています(*^-^*)
夕飯だけ餃子にするという方法なんです。
美味しいので沢山食べてしまいますが
太らずに済むメニューだと思います。



餃子は基本手作りです(*^-^*)
というのも餃子はニラやニンニクが入っているので
市販の物や、飲食店の劇的に美味しい餃子を食べてしまうと
次の日にひびいてしまうんです(>_<)


【美容オタク餃子】の中身はというと


鶏肉（胸肉のミンチ、ささみを刻んだもの）
キャベツ
しそ
しょうが
塩こしょう
ごま油
しょうゆ
鶏がらスープ


ささみ餃子です(*^-^*)
ささみは美容オタクには欠かせませんので。
随所にささみは登場します。
冷蔵庫にささみがない日はありません。
餃子ってうまく包めないから必ず巾着みたいな形になったちゃうんですよね～
YouTubeで包み方を確認して包んでいるのですがなかなか難しいです(>_<)

昔、高校入学までの春休みに餃子屋さんでアルバイトをした事があります。。
人生初のアルバイトで緊張しまくったのを覚えています。
なのにも関わらず、オーダーは全て中国語でということで
最初に中国語のマニュアル本を渡され
「次に来る日までに覚えて来てね～」と言われ
家で「まずは数から…イー、アー、サン、スー」と必死で覚えました(>_<)
次に来る時って…初めてのアルバイトにしては随分ハードルが高くない？？
社会って大変…(-_-;)と子供心に痛感しました。

休憩中も中国語のマニュアル本にかじりついて休憩どころではなく
つらい…(>_<)なんてつらいバイトなんだろう…と。
勉強から解放された楽しい春休み、初めてのアルバイト♪のワクワク感は
一瞬にして吹き飛ばされることとなりました。
以来、餃子を食べる時は必ず、あの必死になって覚えた
中国語のメニューが頭をよぎります(笑)

運動は２０分以上しなくてもいいんです♪

「運動って２０分くらいしないと脂肪って燃えないんですよね？」
って話はもはや定説のようになっています。

そんな事はないんです！(*^-^*)
普段の生活で使っているエネルギーはそもそも脂肪でまかなわれて
いるわけですから、脂肪燃焼をしていることになります。
２０分やらなきゃいけない理由を簡単に説明すると
下記のようになります。


【脂肪燃焼までの流れ】
①運動開始
↓
②糖質をとりあえずエネルギーに使用(開始時、脂肪はエネルギーに使われ
　にくい。）
↓
③運動をはじめてその後、交感神経が活性化される
↓
④アドレナリンやノルアドレナリンと言ったホルモンが増える。
↓
⑤【ここで脂肪がさかんに分解されるようになる】
↓
⑥すると、脂肪酸とグリセロールという物質が血液中に出くる。
↓
⑦今度はそれを取り込んでエネルギーとして使うようになります。

ここまでの経過が１５分～２０分かかると言われています。
運動をすると、エネルギー需要が一気にあがり
まずは手っ取り早くエネルギーになりやすい【糖質】を使います。
運動の開始時はエネルギー全体の脂肪使用率はぐっと下がります。
脂肪燃焼には少し時間が必要って話なんです。


ただ！！ここからが本題です( ｀ー´)ノ
脂肪は筋繊維の中にもあり、この脂肪はもっと早くからエネルギーとして
使われています。
運動開始から２０分経ったところで脂肪燃焼しているのは
皮下脂肪などの脂肪組織が分解されたという事なんです。
①～③までが１０分くらいと言われていますので


１０分運動して、１０分休憩したとしても交感神経レベルはゼロには戻らないので
また１０分運動すればいいんです(*^-^*)
ですので、もちろん早急に脂肪をなくしたい！！という方が運動するには
２０分くらい有酸素運動をした方がいいのですが
すでに使用されている筋肉中の脂肪が使われると減った分皮下脂肪で
補うようになっているので２０分以上しなければならない。という事
はないんです(*^-^*)



長期的にみれば
【１０分運動してー１０分休憩して、また１０分運動してー休憩１０分】
というようなやり方でも２０分運動したのと同じ効果なんです(*^-^*)


２０分同じ運動をするなんてつらくて仕方がないので
ジムでは１０分走って、１０分ボーっと歩いて
また１０分走ってボーっと歩いてを繰り返して飽きたところで撤収しています。
ポイントはインターバルは長くなると良くないので５分～１０分といったところが
ベストかと思われます。
ちなみに一番やせやすい有酸素運動はエアロビクスです。
親がインストラクターをやっていたわりにはエアロビはすごく苦手で
過去３回くらいしかやった事がありません(-_-;)

手の老化をストップ！

ブログの更新をまたもや忘れ去っていました(>_<)
今日は手の老化について考えてみました。


３０代半ばあたりから手の甲に血管が浮き出てきたような気がします。
指がゴツゴツして節々が目立ってきたり、
皮膚もゴワゴワのシワシワになってきたような(-_-;)
まだしみはないけれど…


手って、一番年齢が隠せない部分だと思うんです。
できれば、若いころのピチピチの綺麗な手になりたいものです。
と言っても若い頃は反対に血管が浮き出るような細い手に
なりたい。と思っていたものです(´▽｀)

 

手の甲は、皮下脂肪が少ないから血管が目立つんです(>_<)
反対に手の平の皮膚は厚いので、スキンケアしてもなかなか
浸透しずらいんだそうです。
ですので手は！！
【攻めのケアよりも守りのケア】が大事なんですっ( ｀ー´)ノ
忙しい毎日、面倒な事は出来ないけど、できるだけ頑張ってみる方法を
いくつかご紹介。



①ハンドクリームを台所、洗面所、テーブル、寝室と各場所に配置
　　バッグの中にも必ず入れておく。職場にも必ず置いておく（これなら出来そう）

②絶対に洗い物はゴム手袋をつけて行う(微妙だけど頑張れそう）

③料理用にビニール手袋を台所に完備（見える場所に設置しないと忘れそう）

④お風呂上りは顔と一緒にマッサージ（これは出来る）

⑤手に紫外線が極力当たらないように過ごす（なんとか出来そう）

⑥ハンドソープは刺激の少ない石鹸タイプのものにする。（これは効果的だった）

⑦手は命！と思いながら過ごす習慣をつける（忘れなければ）

⑧ホルモンバランスを整える（これは全てにおいて重要事項！）


ちなみに、個人的にこれは無理だったというのが
夜手袋をする、外出時手袋をする。でした。
手袋は正直めんどくさいですね～夜なんて朝になったら
たいがい手袋はどちらへ？という感じですし(´･ω･｀)
美容もできる事からで十分だと思います(*^-^*)


話は変わりますが最近また新たな商品を仕入れました♪
私が自宅で食べているものなのですが
こちら↓
【テンペ粥】一袋１３８kcal

中身はというと

黒大豆テンペ
古代米酵素農法黒米
酵素玄米
竹焼き塩
ファストザイム酵素
亜鉛＆ケイ素入り天然水
火麻の実
もうなんだかすごいお粥(*^-^*)って感じです。

体質や遺伝ってどうなの？

筋肉質の足、腕を細くしたい！とのオーダーについてのお話しです。
まずは、それは果たして本当に筋肉なのかどうかの見極めを
してみて下さい～(*´▽｀*)


座った状態でふくらはぎや太ももをつまんで、つまんだまま
少し座ったり、立ったりしてみてください♪
しっかりとつまめている状態ならば
それは明らかに脂肪です(*´▽｀*)
薄皮一枚しかつまめないようならばそれは筋肉質で脂肪が
少ない状態だと予想されます。



瞬発力を必要とするスポーツをやられていた方は
大きくなりやすい速筋が発達してる場合が多いので
ピラティスやヨガで大きくなりにくい遅筋を
ゆるやかに鍛えていくのが一番お勧めです。
も・ち・ろ・ん♪からだ美人屋のリンパケアと平行して(*´▽｀*)


次に体質、遺伝が問題じゃないか説について。
この話もよく飛び交います(*^-^*)
筋肉がつきやすい体質だから、運動は控えめにした方がいいの？
というような体質とトレーニングの効果は関連するかどうかも
筋肉質タイプでお困りの方から良く質問されます。



基本的には関係はないと思われます。
体質や体型は、筋肉や脂肪のような表面的なものだけでなく
内臓の消化吸収など、たくさんの要因が絡んでいます。
ですので、ムキムキになりやすい、太りやすいとか
やせすぎてしまうなどは、複雑な要因があるんです(>_<)


遺伝も一つの遺伝子で体質が決まっているわけではなく
カクテルのようにそれぞれの作用が混ざり合い、複合作用として
最終的に決まってくると言われています。
ですので、いろいろ複雑で解明できないような不思議もつまっていて
人間の体ってホントに小さな宇宙って感じです(*^-^*)



そこで、例として店主の剛腕を披露させていただきます（笑）

一見筋肉質のように見え、細い腕にするのは難しそうに
みえまます。
しかし、この腕かなり脂肪がついています。
力コブ以外は結構脂肪でダブダブなので
やせる余地はめちゃくちゃあるのです。
ちなみにここまでさんざん話しておきながら
筋肉体質ー(^^;)と思っています（笑）


ですので、このように仕事柄などで筋肉モリモリに
自然となってしまった、過去のスポーツの経緯から
たくましい足や腕になってしまったという方も
今一度脂肪チェックをしてみましょう(*´▽｀*)
細い足、腕になる余地は存分にあるという事です。。


店主の腕は幼少期の水泳由来だと思っています。
仕事ではそこまで力は使っていないので。
筋トレでは力こぶあたり（上腕二頭筋）は全く鍛えていません。
振袖といわれる後ろ（上腕三頭筋）はガンガン鍛えています。
見た目のバランスを考えて(^^;)
一向に鍛わりませんが…頑張りがいまいち足りないようです(-_-;)

スーパーデトックスの時期到来♪

さあスーパーデトックスの時期到来です( ｀ー´)ノ
気温が暖かくなる春先になると、新陳代謝が活発になり
肝臓の働きも活性化され、体内に溜め込んだ脂肪や老廃物を
排出して春の体へと変化していきます!!
冬仕様のからだを春仕様に衣替え！



ネコもこのように
冬は首まわりがまるでマフラーを
けているかのようにモフモフー(*´▽｀*)

かわいすぎるー(>_<)
冬が終わればすっきりー

どちにしろかわいいー(>_<)


ということで、春は解毒の時期といわれているように
からだが自然と変化する時期です、もちろん体調不良も
おこりやすいです。
活性化もしやすいので、この時期こそ！！！
からだ美人屋でスーパーデトックスして夏美人を
むかえて下さい♪



美容オタク店主は通年デトックス＆抗酸化に熱を注いでいますが
この時期から本腰を入れていきます( ｀ー´)ノ
手始めに、じゃーんこちらを注文(^O^)／
↓
１キロ1,980円♪

ケールは生じゃないと～♪
これだけあるとせっせと飲まないといけないのです( ｀ー´)ノ
夏場のケールが一番栄養価が高いのですが
夏のケールはかなり苦いです(-_-;)
ケールだけだとそうそう飲めない味なんですが
オタクは味覚も少し変になっているので(^^;)
激マズなんですが飲めるんです(*^-^*)

ということで、春から夏にかけては時々ケールの葉がお店にあるので
欲しい方はお申し付け下さい♪

おかげ様で無事１周年♪

おかげ様で無事１周年をむかえられそうです(*^-^*)
お客様には満足していただけたかな…など
思いながら過ごした１年でした。
みなさんが嬉しい事ばかり言って下さるので
調子にのりそうでした(*´▽｀*)


今は調子に乗っていますので、開店当初お約束した
価格帯ですがほんの少し変更して下げております(*^-^*)
当店の価格は株価のように変動します(*^-^*)
現在は安値です(^O^)／
興味のある方はHP、媒体などでちょこちょこチェックしていただければ♪
運営状況によっては上がる時期もあるかもしれません。
みなさんが沢山来て下されば上がる事はありませーん♪


オープン景気みたいなものもあるとは思いますので
ここらへんで今一度初心に戻り、オープン当初日焼けしながら
毎朝、毎晩配りまくったポスティングを再開し
あの時の気持ちを思い出し気を引き締めていきたいと
思います( ｀ー´)ノ
春の日焼けはこわいけど…(>_<)



そこで！！やりますよ～！！
【１周年記念感謝祭】
ささやかなプレゼントですが、感謝の意をこめて(*´▽｀*)

特典①【１周年記念タオルプレゼント】
特典②【カッピング２か月無料パスポート】
特典③【バンテージ無料券】


期間は一応４月１５日～５月末日までです。


※４月１５日前にいらしても適応されたりもします(*^-^*)
そのあたりは美人屋はざっくりしていますので。
ただタオルの納期の関係で新作タオルは４月末あたり
からの配布になります<(_ _)>
新作入荷までは旧作タオルのお渡しとなります<(_ _)>


春はスーパーデトックスの時期です( ｀ー´)ノ
活性化を図るのに最適な時期ですので
からだ美人屋にゴーゴー( ｀ー´)ノ


余談ですが、過去ないくらいに無駄使いのない１年でした(^^;)
お休みがなかったからだと思います。。
私にはお休みはないほうがいいです(^^;)
唯一購入したものはこれ↓↓
三軒茶屋の陶器屋さんで見つけたものです(´▽｀)
５００円！！かわいいので２個購入し、自宅とお店用に。
もちろん絵柄をながめながら、ネコを想っている次第です…(*´▽｀*)

オメガもバランスが大切♪

脂質はとりすぎないことが大切ですが
体によい働きをする脂質、必須脂肪酸のオメガ３を摂取している
美容ラーは多いのではないでしょうか。
亜麻仁油とかオリーブオイルとかがわりと人気が継続しているように
感じます。



しかし、ここから重要な話ですっ！
ご存じかもしれませんが…
オメガ３が過剰になっても良いからだは作れないんです。
ですので亜麻仁油はオメガ３が豊富で美容にいいから
それだけとればいいものでもなく
反対の作用を起こすオメガ６も必要不可欠なんです。
何事もバランスが取れてこそ体内の状況が良くなるんです♪
※オメガ6は取り過ぎの方がほとんどです。美容ラーは
取らなすぎの傾向があります。



前回のPFCバランスのように(*^-^*)
筋肉も拮抗する筋肉のどちらかが弱まるとバランスがくずれて
なんかしら身体の不具合が発生します(>_<)



では、どんなバランスで摂取するの？って話なのですが
オメガ３:オメガ６の摂取比率は「１:４」が最良いといわれています。
この難しい摂取バランスを満たしてくれるものを
美人屋は入手しましたっ( ｀ー´)ノ


じゃーん(^O^)／
【オメガポイント火麻ナッツ】

これは当店の人気商品ビューティーバーにも入っている
火麻の実です(*´▽｀*)
これはそんじょそこらの美容食材ではないんですっ(>_<)
世界五代長寿の国で採取されており
長寿の鍵が石灰岩や豊富なミネラルを
持つ土壌や水などの自然環境でできた食べ物だと
考えられているようです。
火麻の実も長寿の要因ではないかと言われている
一つなんです。
一番は【オメガ３とオメガ６が黄金バランス】ということ！
効率良く必須脂肪酸が摂取できる貴重な食材なんです(*´▽｀*)



手軽に食べれるところも大きなポイントです。
ビューティーバーもそうですが
美人屋美容商品ポイントはお手軽にバランス良く摂取できる
ものを厳選して趣味販売しているんです(*^-^*)
あくまで趣味ですので、店主が食べ過ぎて
在庫がない時もあります(^^;)
気を付けるようにしています(-_-;)


このようにご飯やサラダにパラパラっとかけて食べれるんです♪

これは美容ラーの多忙時のお手軽美容ご飯テンペ粥
今日は料理もしたくないわーなんて時は重宝して
います。

テンペ粥にオメガポイントをかけて(*^-^*)
これ最強じゃない？など考えながら
とわに美しくありたい。。と不老不死を願い食べています（笑）
余談ですが、ずいぶん昔「とわに美しく」という映画を観たとき
すごく女性としての根源をわかりやすく表現していると
感動したのを覚えています(*^-^*)

ということで火麻の実もバラ売りしていますので
美を追求されるかたは美人屋まで(*´▽｀*)

痩せるには食事のバランスを普通に戻す♪

先週は親がこちらに遊びに来ていました。
日中は私はお店があるので、親はフィットネスクラブで
楽しんでいたようです(*^-^*)
ありがたい事に、この年齢にしてお弁当を作ってもらい
出勤していました(^^;)
「お弁当にごはんは入れないで～」と伝えると
「はぁ？ごはんは食べんと力でらんやろー」とぶつぶつ言って
いました(^^;)
そんなに力仕事じゃないよ…(-_-;)
むしろカロリーもほぼ消費しない仕事だし。。
長年炭水化物を節制しており、自宅には炊飯器が
ないので、この件に関しても
「この家は炊飯器がないー！」と怒っていました(-_-;)
たまに食べるお米はお鍋で炊いています。。。
※炭水化物はある程度必要な事は承知しております。



通常は下の図のようなPFCバランスで食事を
とるのが健康的です(*^-^*)
偏った食べ方をすると太りやすくなったり
疲れやすくなったりしますのでご注意下さい。

毎食これをバランスよく摂るのはかなり難しいです。
そこで2～3日単位で調整をおすすめします。
例えば、朝食で野菜を摂らなかったら、
昼食と夕食で多めに摂る、
前日に焼肉に行って脂質とたんぱく質を
摂り過ぎたら、翌日は野菜中心の食事にする
といった感じでバンラスを保ちます。


めちゃくちゃ忙しい方は思い切って１カ月の
なかで全体の帳尻を合わせる感じでも
しないよりはいいのではないでしょうか(*^-^*)
どのくらいいいのかも解りかねますが…
とかなり無責任発言ですが(^^;)


バランスの良い食事と、適度な運動、適度な睡眠時間
が健康を保つ秘訣みたいによく言われますが
これを実行するのって意外に大変だよーと言いたいです。
仕事、家庭、育児などをするなかで運動などの時間を
捻出する事が大変な方がほとんどだと思いますので
このなかの一つでも実行できればいいんじゃないかと
思っています(*^-^*)


からだ美人屋はなにかと甘いお店ですので
厳しい事は言いません(^O^)／
楽して健康になれるよう日々なにかいい方法はないかと
探しております♪
メニューもなんだかんだで、全部まとめてやっちゃいましょー
なんて事がほとんどですし(^^;)
個人店ですのでそこらへんはノールールですので
わがままし放題です(＾◇＾)


しかーし、時間と予約確保だけにはかなり厳しい当店です( ｀ー´)ノ
なぜ厳しいかと言うと、価格を上げないよう現在のサービスを
維持していくためには時間厳守とす隙間時間をなくす事が
大変重要になってくるからなんです。
よりたくさんの方に気軽に当店のサービス楽しんでいただきたいので
ルールを守っていただけない方には厳しいようですが、
ご来店をお断りさせていただいています。
これは開店当初から行っています<(_ _)>
ルールを守って通って下さっている方の権利を守る事も
私の仕事のひとつですのでご理解いただけたら幸いです。


ということで、春に向けてテンションも上がってきたので
また新たな企画を準備、準備(*´▽｀*)

ネコを想う毎日♪

ぶろぐ更新忘れていました(*^-^*)
最近iPhoneを手から滑らせて画面全体がヒビだらけに(>_<)
これはスピリチュアルメッセージだわ…
なんて事は一切思わない現実派です(^O^)／
よくお客様から「癒し人ってタイプじゃないんですね」と言われます（笑）
画面がめちゃくちゃ見づらいのですが
この見づらいのを克服する事にやりがいを感じる
変わり者です(´▽｀)
以前お手洗いに落としてそっこー拾い上げ一命を取り止めた
iPhoneだけに愛着があるんです。
その時は一日画面が真っ暗に(>_<)
もう終わりかと思い奇跡を信じてもう一日寝かせておこう。
と置いていたら、なんと奇跡的に復活！！
電化製品に関しては奇跡を信じる派です(*^-^*)



パソコンのモニターも中古のすごい古い物を使用しており
製作物の色合いがいまいち一致せず
こんな色に仕上がるのではないかと悩む時間が
発生するので、さすがに買い替えを検討しています(^^;)
でも動く限りは捨てれないんですよね～貧乏性です。
洗濯機も２０年使用していましたから。
衛生的にどうなんだ。と言われそうですが(^^;)



先週は深夜にNHKで【猫の不思議】という番組を連夜放送
していたので、寝不足気味でした(^^;)
録画すればって話なんですが…



ネコって猫科の動物と全く変わらないようで
飼っているとわかるんですが、本能を全く忘れる事なく
いろんな行動をとるんですよね(´▽｀)
それがまた可愛い(>_<)

実家で飼っていたネコはアメリカンショートヘアー
という種類のネコでしたが、放し飼いでしたので
ケガしたり毛が抜けたりと、かなりこきたない感じに(^^;)
鳥を取って帰って来たり、ケンカして帰ってきたり
彼女を連れて来たり結構びっくりさせられる事が
多かったです(>_<)
動物を飼うって簡単ではないですよね～
病気したりし、ケガしたりもありますし。。


この写真のネコは兄の家のネコなんですが
ペットショップで成長してしまったネコが集められた檻
の中でイジメにあっていたキョロちゃんをかわいそー
と思って引き取って来たようです(*^-^*)
子猫みたいな顔だけど７歳くらいだそうです。
シンガプーラはかなり小型のネコで声も小さかったです。

ネコを飼って一日中観察していたいですね～(´▽｀)
カンガルーのアキレス腱も観察してみたいです。
あのジャンプは強靭なアキレス腱があるからこそ。。

美意識の高い方へ♪

最近はご予約が取りにくいねーと言われる事が多く
申し訳なく感じております<(_ _)>
ポイントとしては、私が次回のご来店は２週間は空けて下さいとお願いしていますので
今週予約取れないな～なんて時はその週から数えて２週目の週は
同じく込み合いやすい。という事が予想されます。


みなさん真面目に通って下さり、美意識が高い方ばかりですので
私も負けていられないわ！！とばかりに（笑）
最近は閉店後にヨガを強化し、エステ通いも再開しました( ｀ー´)ノ
ヨガは１０年前からはまっている「ビクラムヨガ」という運動系ヨガの
お仲間ヨガ「ジミーバーカンメソッドヨガ」を発見しはまっています。

 

ではでは、本日の本題！
ここからのお話しは興味のある方は読んで下さい♪
次回のご来店を２週間あけてとお願いする理由についてのエトセトラです。


筋トレなんかしたり、マッサージ屋さんに行ったりすると
大なり小なり筋肉が傷つきます。
と言ってもそれほど大げさなものではなく
基本的には筋繊維の構造がポチポチと乱れる程度です。
ブチ！！っと筋繊維が切れたり、ボロボロになったりするわけでは
ありません。
ですので、次の日だるかったり、筋肉痛が起こっている方も
いらっしゃるかと思います。


切れるほど筋トレで追い込んだり、めちゃくちゃ強いマッサージを受けたりした場合は
壊死と言って筋繊維は死んでしまうこともあります。
その時体内ではどうなっているの？というと
壊死した繊維はタンパク質分解酵素によってアミノ酸に分解され
溶けていきます。
そして、なんと次の筋肉の材料として再利用されたり
尿素となって尿とともに体外に出ていくのです。


壊死した部分では、筋繊維の再生が起こり
１０日～２週間ほどで新しい筋繊維が作られます。
※ですので次回のご来店日を２週間ぐらい間を開けるよう
おすすめしている次第なんです(*^-^*)
と言っても壊死するまでの圧はかけていませんが(^^;)
筋疲労は少なからず発生していますので。
疲労回復や、筋繊維の修復が間に合わないまま
筋トレやマッサージ通いを続けることになると
即効的に筋肉を補修することになり、新しい筋繊維を作る事より
その部分を結合組織（コラーゲン）でせっせと埋めてしまう事になり
線維化（ファイブローシス）と言って
筋肉の中に結合組織性の繊維が多くなっていきます。



するとどうなるかと言うと「かたーい筋肉」が出来上がってしまい
力をゆるめていても、あまり硬さが変わらないタイプの
筋肉になってしまうのです(>_<)

得てして、マッサージ好きは今週もいこーっと！となりますよね(^^;)
私ももれなくそうですので(´▽｀)
しかも、ガンガンやっちゃってください！！なんてオーダーしちゃいますよね～
私ももれなく言っていますので(^^;)

もちろんお店側からすると沢山ご来店いただけるのは
大変ありがたいことですから
今週もしたい！というのを止めるという事はしませんし
経過を考慮して適度な圧で施術していきますので
絶対ダメというわけではありません(*^-^*)
お仕事の関係で今月しか休めないという方も大勢いらっしゃいますので。
もちろん私も当日しか予定を立てにくい生活をしているので
お気持ちはすっごくわかります(>_<)


ただ、せっかくお金をかけて美を磨いているのですから
確実にお客様の理想とするところにたどりつけるようにしたい！
という想いがありますのでご理解いただければ幸いです♪
やり過ぎは、やらないよりたちが悪いということで
女性はもっときれいに！と美意識が高い方ほど過激になってしまう傾向があるので
過ぎたるは及ばざるごとしという話でしたー(^^;)

かっこいいおしりを作る♪

かっこいいおしりを作るには、ヒップアップですよね～
個人的にはめりはりのある躍動的な体に憧れているので
こんな感じのおしりになりたいです。

男性、女性ともおしりの肉は垂れているより、きゅっと上がっていた方がいい！
そのためにはまずおしりの筋肉、大殿筋を鍛える！
おしりにはどんな人でも皮下脂肪がついているので、大殿筋の張りがなくなると肉が
下がって、太ももと一体化。パンツが似合わなくなりおしりが隠れる洋服を選びがちになる。
良くないながれですよね～(´･ω･｀)



そんな時はからだ美人屋に(*^-^*)
あっという間にすっきりしたシルエットに！
さらにいい感じになりたい！とあくなき追求をされる方は
並行して簡単な日常エクササイズで完璧美尻に！



そこで簡単におしりがあがる方法を
①階段を一段とばしであがる( ｀ー´)ノ
②このエクササイズを自宅でテレビを見ているときなんかにやる
↓ランジといいます。

ランジでも大殿筋をよく使うタイプとそうでないものに分かれてしまうので
この写真のフォワードランジをするのがベストです。
※やり方は書くと長くなるのでネットで検索してみてください<(_ _)>
トレーニングはやり方を間違えると全然成果が出ない事がありますので。。



おしりの肉は、骨盤の向きや骨盤から出ている大腿骨(太ももの骨）の方向に
依存するところもあります。
骨盤を横から見た時にしっかり直立している状態だと、それにともなって後ろにつている
大殿筋の位置も高くなります。
しかし、骨盤が後ろに下がっていると、おしりも下がってペターンとしたシルエットに。
骨盤を立たせるために大事なのは、深部腹筋の大腰筋！
って…この前も大腰筋について書きましたので
大腰筋信者みたいな感じですが(^^;)
これが腰椎を前に引っ張る事で、骨盤が起きてきます。

要約すると、お腹もおしりも姿勢を正すだけで簡単にいい感じになるのです！！
からだ美人屋に通いながら、やたら足早に歩いて、姿勢を正せば完璧です(^O^)／
あっという間にお腹もへこんで、おしりも上がります(*^-^*)

予約について♪

ネットでのご予約に際して、わかりにくい部分を
ぶろぐで説明させていただきます(^O^)／



３０分刻みで予約が取れるようになっているので
少々わかりにくい。とのご指摘があり以前から
気にはなっていたのですが(^^;)



例えばこの写真のように↓↓↓

６日の土曜日１１時に〇のマークがあります。
しかし１１時半には☓マークが。
なーんだ１１時からの３０分のみしか
予約が取れないのかーって思っちゃいますよね(´･ω･｀)
これについてのご指摘はすごく多いのです(>_<)
これは１１時からならば９０分コース取れます♪
のマークなんです(^^;)


この場合１３時から次のご予約が入っているので
９０分コースは１１時スタートになります。
１１時半からは取れないので１１時半は☓マーク
なんです。


〇マークが連なっていないと取れないのかな？
と思ってしまうとのご指摘が多いので
解らない場合はクリックして進んでいっていただければ幸いです。
進めるという事は、お客様の希望のお時間でお取りする事が
可能です。という事になりますので何卒宜しくお願い致します。



アイコンを〇に合わせると「ここから９０分とれまーす♪
でも１１時半からは難しいんです(´･ω･｀)１１時半からですと
６０分コースになります♪」みたいな
ガイドが出るといいですよね～(´▽｀)
しかもそのガイドは店舗側で操作できたりすると
なおいいですよね。。
システムはそんな簡単にはいかないかぁ…(＾◇＾)



お店のホームページも思うようにカスタムしたいのですが
限界を感じＨＴＭＬの本を毎日読んで勉強しております(^^;)
業者さんには頼みません( ｀ー´)ノ
当店は広告関係も販促物も自力です(*^-^*)
自営たるもの自分で出来なきゃ。が信条ですので(*^-^*)
というのはかっこつけすぎですが、小規模店は
このような自力でできる部分はコストダウンできるからこそ相場より
少し価格を下げる事が可能なのです(*^-^*)
自分で作る方が自分のイメージを反映させやすいですよね(´▽｀)
実は今の仕事に出会うまで、広告関係の営業マンをやっていた時期
があるのです(*^-^*)
好きな仕事ではあったのですが、営業職という壁を超えることが
出来ずに終わりましたが(^^;)



ですので電話営業の方お気持ちは察しますが
営業中の電話をしないで～(>_<)メールでお願いします。
ネットで集客できますって。ではなぜ御社様は今電話をかけられて
いるのですか？(-_-;)っていつか聞いちゃいますよ～(^O^)／

本日も脱線中♪

そろそろ申告の時期ですね。
面倒な事を後回しにしていただけに
時間ができると、事務事に(´･ω･｀)
事務事を始めてしばらく経つと、「あ！ブログ書こう！」とか
「そうだ！新しい企画考えよう！」「キョロちゃんの写真みよっ」などと
脱線してしまうのがお決まりパターンとなりつつあります(^^;)
本日もその流れで時間はあったものの事務事は
まだまだ残り、あーまた別の日にやんなきゃ(-_-;)
と色々片付かない毎日を送っております。

今日は、極論的な話を書いてみたいと思います。
お客様はどこか不調を抱えてご来店する事がほとんどで
自分もお客様と同じような症状になる事が一番気持ちが
理解できていいのではないかと思うんです。
同じ症状を体験していれば、よりお客様の気持ちが
理解でき、かつ改善への近道を提案できるのでは
ないかな～と考えています(´▽｀)


わたくし、健康オタクにきっかけはアレルギー体質だったから。
いつも微妙に万全じゃなかったからなんです。
運動部でとりあえず、ハードな運動をしてきましたが
微妙な健康状態人生です(´･ω･｀)

アレルギー(喘息、蕁麻疹、鼻炎）
メニエール病（耳も自律神経系も弱いため）
中耳炎、内耳炎(水泳をやっていたため）
成長痛（一気に背が伸びたため）
風邪は頻繁(年中風邪をひいていた）
太りやすい(ダイエットを欠かせない）
脱臼(肘、後ろ向きに走ってすっころんで手をついたため）
外傷（頭部、足裏の外科的手術）


などなど、病気、ケガ自慢のようですが免疫が強すぎるため、
アレルギー体質ですので、いろんなものに反応してやっかいな体質なんです。
※免疫は弱すぎず、強すぎず、普通が一番良い。
とにかく微妙に不調がやってくるので
常にベストコンディションにするため色々気を付けなければならない事があり
あーめんどくさいなー(´･ω･｀)と思っていましたが
この仕事に就き、この不調加減がとても役に立っています(*^-^*)


もちろん、自分が経験した病気、ケガ以外は経験則での理論をもとに
こうすればというようなアドバイスはできますが
少なからず机上の空論ではあると思います。
ですので、なんとなしにある程度の病気を経験してアドバイスできると
いいな。などあまり良い考えではないですが最良の方法かも。
と考えています。


慢性蕁麻疹とはときおり格闘していますので
これもなかなか勉強になるし、治らなくて困っている方も
すごく多いかと思うので、時間や薬や食事、写真など
記録して今後ぶろぐに書こうと思っています。
蕁麻疹は専門の病院がないのと、たいてい原因不明がほとんどという
診断でかたづけられてしまうんです(´･ω･｀)
原因は必ずあると思っています( ｀ー´)ノ
突き止める努力をすれば必ずや治る日々が( ｀ー´)ノ


余談ではありますが、頭部の外傷は聞いてびっくりしないでくださいね
中学生の時に砲丸投げの流れ弾に当たったんです(笑)
漫画みたいな話なんですが(^^;)水泳部で冬季だったため
陸トレを陸上部のそばで行っていたら運悪く流れ弾に(-_-;)
病院の先生はびっくりされていて、そうない症例なので
オペ中にどやどやと数人の先生達も集まってきて
「砲丸？！へぇーーーすごいね～」などこちらの気持ちも
無視して興味津々になっておられました(-_-;)
担当の先生からは「すごい石頭で良かったね。」など適当な事を言われ
子供心に「それもそうだな」と思った記憶があります。
↓男子の方の大きさのがアタリました(-_-;)

ただ、不思議なのがケガをした直後だけテストで１００点を
たくさん取ったり一時的に天才になったんですが
すぐにもとのオバカな頭に戻りました(*^-^*)
外部からのありえない衝撃で脳が誤作動を起こしたのかもしれません(笑)
私格闘技なんかしたらもしかして打たれ強いんじゃないかしら…
砲丸当たっても大丈夫だしー
なんて事も考えたりもする今日この頃です。