2018年5月18日金曜日

EMSって効果あるのぉ?問題を考える。

もうすぐ水着の季節ですねぇ~
つやのある背中は必須…















そろそろ背中のお手入れもしなきゃの時期ですねぇ~(*^-^*)
お腹も春夏秋冬の中で一番へこまさなきゃです( `ー´)ノ
という事で最近たるんできたので↓↓これ買ってみました(^ω^)























もう水着は着ないけどお腹がたるんできたので
楽して鍛えようと思います(^^)/




そこで、本日は筋トレ派からはわりに否定されがちな
エステで行うEMSって案外いいんだよーってお話しを(*^-^*)
※EMSとは筋肉に刺激を与えて引き締める器機。





筋肉は負荷に適応しようとして太くなったり強くなるので
いつもないような負荷が継続的にかかると良いってことー(´∀`*)





実際に筋肉を本当に太くしようとなると、痛みを伴う程度の
かなり強い電気刺激が必要となります。
それは拷問のようなものではないでしょうか…





逆に、中途半端な刺激を筋肉にずっと与え続けると




【筋肉は少し細くなります。】




持久力向きな筋肉の質になるって感じです。
※持久力はつきません。あくまでも質の話です。




ですので美容目的だと細く引き締まって見えたいので
微妙な刺激をEMSでずっと与えつづけるのは
適していると思います。
※EMSはある程度のボリュームで。





エステで使用される筋肉を刺激するEMSってなかなかのもので
メーカーでは改良が長年ずっと進められており
感覚神経を刺激しないよう(痛くないよう)電気の波形を研究しながら
周波数を変えたり、刺激を変調(波打たせたり)させたり
低周波に高周波を乗せたりと研究は日進月歩なんです。





いつの日かソファーでゴロゴロテレビを観ていても
ムキムキになれる日がやってくるかもしれません(^^)/
メーカーの研究者に期待( `ー´)ノ





それなりに継続して電気刺激を与えれば
ムキムキにはならないけど
確実に筋トレ効果を得られると断言します(^^)/
継続あるのみ。





ただ、好きなだけ食べても全然太らない身体を
手に入れたい方は高負荷でガンガン鍛え込むのが
最適だと思います(*^-^*)





そろそろ、筋肉強化関係のメニューを作っていこうかと
現在試行錯誤中です(^^)/
あ、もちろん寝たままで♪
お楽しみにぃ~(*´▽`*)





最近は、血圧計ブームが到来し
毎日一日中計測、記録を繰り返して楽しんでいます(^^)/














血圧を計測したい方はぜひお申し付け下さい(*^-^*)

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