2016年9月30日金曜日

痩身女子活弁当!

痩身女子活中の店主の味付けほぼなしのお弁当ご紹介
筋肉の事だけを考えた筋肉的お弁当です(^^;)
ですので決してお見せできるものではないのですが
何を食べているのかの質問が多いので参考までに(^◇^)
ちなみにプロテインは摂取しない派です。

月曜日












火曜日












水曜日












木曜日












金曜日












土曜日












というようにほぼ変化のない筋肉弁当でした<(_ _)>
食べれる時に食べているので時間はまちまちで
食べれない日もあります。
忙しい時期はコンビニのおにぎりだったりもします。


本日はここからが本題。
食事は【小分け】が絶対に痩せやすい説。
店主もこの説を推奨しています。
上記のお弁当を1回で食べているのではなく
3回くらいに分けて食べているんです。
歯的にはよくないのですが(´・ω・`)
歯は歯医者での定期的なケアでカバー!


ダイエット中のお客様から、「節制してるのに痩せないー
食べたら痩せたりよくわかんないー」という事をお聞きします。



食事回数を減らすと一時的に体重が減るかもしれませんが
同時に筋肉も一緒に落ちていますので、質の悪い体へと
ひた走ることになるんですっ(>_<)イカン
そのわけは血糖値にあり!!



血糖値が下がると脂肪が溜まりやすくなります。
空腹状態で血糖値が下がると、体は飢餓状態に備えようという
防御反応を起こすんです。
ここで、エネルギーの備蓄としてはいまいちな筋肉を分解しエネルギーに替え
生きるために頼りになる脂肪を蓄えようとするのです。
食事回数を減らすと、その間の血糖値が下がります。
当然、体は脂肪を大事にします。
血糖値が下がりきったところで多量のエネルギーを摂取すると
そらきた!とばかりに
よけいに脂肪をため込んでしまうんです(>_<)コワイー




では、血糖値をずっと一定にしていればいいし、ダイエットのつらさもないし
!という食事方法はもちろん【小分け食】
ただ、これがベストだとうい事はありませんので
あくまでも、一つの手段としてありかもーという話です。
仕事柄そんな事できないという方も沢山いらっしゃるはずですので。
間食に飲み物などで血糖値が下がらないようにするのがベストかもしれません。


という事で10月はハロウィン♪
日頃の感謝の意を込めてデカかぼちゃの中に
プレゼントをご準備してお待ちしております(*^-^*)
お好みのグッズをお持ち帰り下さい~♪
ドドーーン!













パカッ!


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